O L-karnitinu se v současné době hodně říká. To je často spojeno s úbytkem hmotnosti a snížením triglyceridů. Málokdo však skutečně ví, co je karnitin, pro koho je indikováno, jaké výhody to může přinést atd.
Funkční odborník na výživu Helouse Odebrecht vysvětluje, že L-karnitin je derivát aminokyseliny dobře známý pro jeho biochemický účinek, který zvyšuje průchod mastných kyselin s dlouhým řetězcem do mitochondrií, usnadňuje jejich oxidaci a vytváří energii. „Zvyšuje také používání triglyceridů pro generování více energie a kontrolu dyslipidémie (změny krevních tuků, jako je cholesterol a triglyceridy),“ říká.
Stručně řečeno: ukázalo se, že L-karnitin účinně napomáhá spálení. tuku v krvi (triglyceridy), skrze něj generuje energii a tím kontroluje hladinu v krvi?, dodává výživový odborník.
Karnitin je přirozeně produkován tělem, ale ne ve velkém množství. Proto může být doporučeno doplnění látkou, aby se zvýšil její prospěšný potenciál.
Největším zdrojem karnitinu je dieta. L-karnitin je také známý jako vitamin Bt, není to však přesně vitamin. Uvnitř našeho těla je přítomen hlavně ve svalu, zejména v srdci?, Zdůrazňuje funkční výživu Helouse Odebrecht.
Výhody L-karnitinu
Funkční odborník na výživu Helouse vysvětluje, že vzhledem ke svému potenciálu energetického metabolismu, kdy může v mitochondriích oxidovat krevní tuk, byl L-karnitin doplňkem, který se používá k:
- Terapie Alzheimerovy choroby,
- hubnutí,
- snížení triglyceridů, mimo jiné výhody.
Indikace L-karnitinu
Odborník na výživu Helouse zdůrazňuje, že studie ještě nejsou stoprocentně přesvědčivé. Někteří neprokazují svou účinnost s konkrétní částí populace a jiní ano. Obecně jsou však některé klinické aplikace L-karnitinu:
- Při tvorbě energie srdečních svalových buněk, doporučovaných při srdečních onemocněních;
- Jako antioxidant pro svůj potenciál zlepšit využití krevních tuků k výrobě energie;
- U hypertoniků je suplementace L-karnitinem vynikající pro výkon pohybujících se svalů, s úlevou od příznaků;
- U pacientů podstupujících dialýzu vylučování karnitinu (přibližně 80%) vytváří vyčerpání svalů využitím svalového karnitinu k dodání toho, co bylo eliminováno. V tomto případě si suplementace karnitinu udržuje energetickou kapacitu a hypertrofii svalů, snižuje únavu svalů, centrální únavu a zvyšuje pocit pohody a zvyšuje kvalitu života těchto pacientů;
- U diabetických pacientů vykazuje ochranný účinek nervových problémů stimulací regenerace nervových vláken.
- Pomáhá také v procesu detoxikace spolu s dalšími organickými kyselinami.
„Zdůrazňujeme tedy její působení na zdravé jedince i na lidi se srdečními chorobami, diabetickou neuropatií, neuronálními problémy, vynikající antioxidantem a podporou jater v procesu detoxikace,“ říká funkční výživový pracovník Helouse.
L-karnitin x hubnutí
Může však být L-karnitin užitečný pro ty, kteří chtějí zhubnout? Podle odborníka na výživu Helouse Odebrechta je to jedna ze studijních oborů, která je v mnoha situacích prospěšná.
Proces hubnutí však zahrnuje různé faktory, biochemické dráhy, fyziologický stav, návyky atd. Takže samotný L-karnitin bez dalších strategií metabolické rovnováhy nemá žádný účinek?
Kde koupit L-karnitin?
V níže uvedené galerii najdete příklady míst, kde najdete L-karnitin:
Probiotický L-karnitin za R $ 51,21 v Nutri World
L-Carnitine Integralmédica za R $ 66,36 v Supplement Store
L-karnitin 4 palivo za 69,21 $ v doplňkovém obchodě
L-Carnitin Max Titanium za R $ 66,74 v obchodě Supplement Store
L-karnitin Arnold Nutrition za 118,76 $ v obchodě Supplement Store
Karnitinová univerzální výživa za 139,92 USD za doplňky
L-Carnitin Iron Man za 54,45 $ za doplňky
L-karnitinový oheň za 29,90 $ na Netshoes
Jaká by měla být denní spotřeba?
Doporučení, vysvětluje Helouse Odebrecht, doporučují denní doplňování 250 až 500 mg v závislosti na objektivním a klinickém stavu.
Rizika a kontraindikace L-karnitinu
Odborník na výživu Helouse vysvětluje, že jako doplněk je třeba učinit nutriční nebo lékařské doporučení pro úpravy, ověřování rizik a pokyny k použití. „Jakákoli živina v nadměrném nebo nedostatečném dávkování může být zdraví škodlivá,“ říká. „L-karnitin však nemá v literatuře žádné konkrétní problémy,“ dodává.
Odborník zdůrazňuje, že neexistují žádné zprávy o kontraindikaci, ale předávkování (nad 2 g) bylo spojeno s nevolností, zvracením a průjmem.
Nyní víte, jaké výhody může L-karnitin nabídnout, ale pamatujte: Doplnění by mělo být provedeno, pouze pokud máte výživovou nebo lékařskou pomoc. Koneckonců, jakákoli živina v nadměrném nebo nedostatečném dávkování může být zdraví škodlivá!
L-Karnitin a jeho účinky | GymBeam | Fitness Academy (Duben 2024)
- Hubnutí, prevence a léčba
- 1,230
