mléko Je to naše hlavní potravina pro prvních šest měsíců života, ale i po tomto období je její význam ve stravě a její přínosy pro zdraví nepochybné, protože jídlo má širokou škálu živin, které jsou nezbytné a podporují zdravý život. .
Jsou různé typy mléka, včetně některých obohacených vápníkem železa a vitamínů, z nichž každý má vlastnosti, které mohou pomoci dětem v růstu, opevnění kostí dospělých a další.
Mnozí preferují stále plnotučné mléko, které, i když chutnější, není nejlepší pro ty, kteří chtějí sledovat zdravou stravu a udržovat se v kondici nebo pro ty, kteří potřebují nebo chtějí kontrolovat příjem tuků. V těchto případech je nejvhodnější odstředěné mléko, který má maximálně 0,5% tuku.
odstředěné mléko může klidně nahradit plnotučné mléko, protože má podobné množství bílkovin, draslíku, fosforu a dalších živin, zejména vápníku, tak důležité pro udržení silných kostí. Jak výhody odstředěného mlékaMůžeme zmínit, že kromě toho, že má nižší kalorickou hodnotu, má také nižší množství nasycených tuků, které nadměrně zvyšují hladinu špatného cholesterolu.
Protože chutná diskrétněji, každý, kdo je zvyklý na jiný typ mléka, může mít dojem, že odstředěné mléko Je slabší. Ale zapomeňte na tento nápad. Ve skutečnosti lze odstředěné mléko použít při vaření, při přípravě dortů, omáček, sladkostí a nápojů bez změny chuti receptů.
Výhody X nevýhody intru! Fíša (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
