Jak koníčky mohou pomoci v procesu hubnutí

Pro lidi, kteří chtějí zhubnout, jsou všechny zprávy, které přicházejí, synonymem pro řešení, jako je hledání tenké váhy, díky které se cítí dobře.

Od lehkých jídel, léků, čajů a výstřelků není dostatek možností, ale řešení tohoto problému je často jednoduché a určitě většina lidí toto vnímání nemá.

Udělejme si jednoduchý účet:

• Stravování + fyzická aktivita = zhubnout
• Jíst + nečinnost = přibrat na váze

Všichni samozřejmě víme, že jedním z faktorů, které nejvíce přispěly k obezitě na světě, je kvůli velkému zásobování potravinami, zejména rychlým občerstvením, nadbytkem spotřebovaným bez fyzické aktivity.

Ale tato znalost nestačí, aby mnoho lidí opustilo pohodlí svých pohovek při hledání změny této rovnice, právě naopak, averze k fyzické aktivitě nebo dokonce lenost jim brání v tom, aby za mnou přijaly tyto změny.

Velmi zajímavým faktorem, který hodně pozoruji u lidí, kteří hledají řešení váhy, je to, kolik jídla slouží k vyplnění prázdnoty nespokojenosti, ať už je to finanční, afektivní, rodina, profesionální nebo duchovní.

Když dovolíme, aby se toto hodnocení a reflexe uskutečnily, uvědomí si, že jídlo slouží jako zdroj potěšení a samozřejmě je snadné jej získat, ale zapomínají, že toto potěšení je jen krátkodobé, ale jejich potíže zůstanou. jako nadbytečné kalorie.

Pokud přestaneme zkoumat spouštěcí faktory našeho přejídání, jistě najdeme řadu emocionálních spouštěčů, díky nimž jsme polykali jídlo bez jakýchkoli kritérií, takže to, co je po ruce a kaloričtější, přichází do krku. níže.

Některé jednoduché změny mohou tento obrázek změnit, protože často chybí okamžiky volného času jako způsob, jak získat potěšení z jiných činností.

Jak dlouho jste odcházeli z domu a pokusili se změnit víkendovou rutinu? Nebo dokonce dáváte omluvu, že jste vždy unavení, že máte dům uklizený, ale opravdu není možné získat nějaký čas na sebe?

Nedostatek aktivit, jako je cestování, chodit tančit, být s přáteli, může tento proces v hledání štíhlého těla změnit. Jiná situace je, že se zaměřuje na nejběžnější fyzické aktivity a nepřemýšlí o možnosti dělat různé, jako jsou šermířské kurzy, jízda na kolečkových bruslích, tanec, tenis, hra na volejbal, basketbal, zkrátka existuje mnoho aktivit, které nejsou jen pouze tělocvična.

Existuje však také obrácená strana, když máme ve všední dny nebo víkendy nabitý program a já se vás ptám: Kolik času trávíte vy a vaše rodina?

Mnozí využívají veškerý možný prostor k tomu, aby byli s přáteli nebo v jiných situacích a jídlo jako vždy je přítomné, což ukazuje, jak důležité je to v našem kulturním kontextu? jídlo a přátelé, jídlo a setkání, jídlo a podnikání, jídlo a oslavy? což ukazuje, že je obtížné s ní v jakémkoli životě přežít nějaké jídlo. Pak je také důležité zastavit se a přemýšlet o tom, zda je skutečně nutné mít tento nabitý program a jaký čas zbývá na další péči, která je součástí vašeho života.

Každopádně, které vám umožní být šťastný, odpočívat, užívat si dobré časy, jsou součástí hubnutípokud si vyberete svůj život s protichůdnými postoji, které vám poskytnou rovnováhu, necháte na jídlo jen místo, kde vás nakrmí, nikoli duše, ale tělo.

The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor (Duben 2024)