Vysoký krevní tlak: Kompletní průvodce péčí o sebe

Většina lidí slyšela o hypertenzi (nebo vysokém krevním tlaku), ale jen málokdo ví, co onemocnění představuje a jaká rizika to představuje.

Vysoký krevní tlak nebo hypertenze je chronické onemocnění, které nevyléčí, ačkoli podle Roberta Franca, prezidenta Brazilské společnosti pro hypertenzi, může být dokonale kontrolováno, zejména pokud je diagnostikováno včas. „Kromě toho je považován za důležitý rizikový faktor pro kardiovaskulární onemocnění, mrtvici a selhání ledvin,“ říká.

Krev pumpovaná srdcem normálně zavlažuje orgány nebo se pohybuje vyvíjí sílu proti stěně arteria a arteriol.


„Když se síla, kterou tato krev potřebuje, zvyšuje, to znamená, že stěna těchto cév nabízí rezistenci k průchodu krve, říkáme, že existuje hypertenze nebo, populárně, vysoký krevní tlak,“ vysvětluje doktor Franco.

Onemocnění může být dvou typů, jak lékař zdůrazňuje:

Primární nebo esenciální hypertenze: který obvykle nemá žádnou jednoznačnou příčinu, ale mnoho činných faktorů, z nichž jeden je genetická složka.


Sekundární hypertenze: když je to kvůli známé příčině, jako je ledvinové onemocnění, nadledvin, atd.

„Obě formy nemoci mohou ovlivnit starší lidi, dospělé, mladé lidi a děti?“, Zdůrazňuje Franco.

Stručný přehled populace s vysokým krevním tlakem

Podle odhadů brazilské společnosti pro hypertenzi postihuje hypertenze asi 30% brazilské populace a ve stáří dosahuje více než 50%.


"Navíc je nemoc způsobena 40% srdečních záchvatů, 80% mrtvic a 25% případů terminálního selhání ledvin." vážné důsledky vysokého krevního tlaku, kterému lze zabránit, pokud hypertenzní lidé znají svůj stav a zůstávají léčeni? zdůrazňuje Roberto Franco.

Je to jeden z hlavních problémů s hypertenzí: Protože je to asymptomatické onemocnění, méně než 20% hypertoniků v Brazílii má z různých důvodů tendenci léčbu opustit? Jak modifikace životních návyků, tak jako užívání samotného léku ?, zdůrazňuje lékaře.

Hypertenze u muže X Hypertenze u ženy

Roberto Franco vysvětluje, že riziko mužů je vyšší, protože hypertenze se objevuje dříve, zatímco u žen je nástup později po klimakterii (fáze, ve které dochází k přechodu z reprodukčního nebo plodného do reprodukčního období, kvůli poklesu) pohlavní hormony produkované vaječníky). „Hormonální systém ženy ji více chrání,“ říká doktor.

Hlavní příčiny vysokého krevního tlaku

Většinu času nelze přesně poznat příčinu hypertenze. „Ale víme, že za to může být odpovědných mnoho faktorů,“ říká Franco.

Níže lékař uvádí tyto faktory související s vysokým krevním tlakem:

Vnější faktory

  • Dědičnost: Osoba obdrží předběžnou dispozici, která může být představena několika rodinnými příslušníky.
  • Věk: Stárnutí zvyšuje riziko u obou pohlaví.
  • Závod: Černí lidé jsou náchylnější k vysokému krevnímu tlaku.
  • Hmotnost: Obezita je rizikový faktor.

Interní faktory

  • Nedostatek pohybu: Sedavý způsob života přispívá k nadváze.
  • Špatná strava: nízká spotřeba ovoce a zeleniny a zvýšená spotřeba rychlého občerstvení.
  • Přebytečná sůl: může zmírnit a zhoršit vysoký krevní tlak.
  • Alkohol: Nadměrná konzumace alkoholu snižuje krevní tlak.
  • Kouření: Je rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.
  • Stres: Přepracování, úzkost, starosti a úzkost mohou být všichni zodpovědní za zvýšení tlaku.

Hypertenze příznaky

Roberto Franco vysvětluje, že hypertenze je asymptomatické onemocnění, tj. Nemá žádné příznaky. Pokud však mají jednotlivci závažnější akutní onemocnění, jako je hypertenzní naléhavost a naléhavá situace, mohou se u nich vyskytnout bolesti hlavy, zvracení, dušnost nebo dušnost, agitovanost a rozmazané vidění v důsledku lézí ovlivňujících pacienta. mozek, oči, srdce a ledviny?

Pokud není léčen, lékař upozorňuje, může hypertenze způsobit kardiovaskulární komplikace, jako je mrtvice nebo mrtvice, srdeční infarkt, srdeční selhání (zvětšení srdce) a angina (bolest na hrudi), selhání ledvin nebo selhání ledvin a změny zraku? to může vést k oslepnutí.

Jak léčit vysoký krevní tlak?

Roberto Franco vysvětluje, že pokud není zjevná potřeba okamžitého užívání léků, jako u pacientů s hladinami krevního tlaku nad 180/110 mmHg, zejména v naléhavých a hypertenzních případech, by většina pacientů měla mít příležitost ke snížení krevního tlaku prostřednictvím nefarmakologické léčby. „To znamená, že pomocí obecných opatření k reedukaci se také říká změny životního stylu, které zahrnují fyzické cvičení, vyváženou stravu, sníženou spotřebu sodíku a pravidelné měření krevního tlaku,“ říká.

„Pokud jde o léčbu drogami, jejím cílem je snížit periferní vaskulární rezistenci, podporovat vazodilataci,“ dodává lékař Franco.

Jak správně měřit krevní tlak?

Na webových stránkách Brazilské asociace pro hypertenzi je kompletní průvodce, jak správně měřit krevní tlak doma. Navštivte odkaz a pečlivě postupujte podle pokynů!

Jak zabránit vysokému krevnímu tlaku

Níže Roberto Franco, prezident Brazilské společnosti pro hypertenzi, zdůrazňuje opatření, která mohou být přijata k prevenci hypertenze (vysoký krevní tlak):

  1. Pravidelně změřte krevní tlak.
  2. Zdravá strava.
  3. Procvičujte fyzickou aktivitu nejméně 5 dní v týdnu. Jděte na pěší turistiku, horolezecké schody místo používání výtahu, jízdu na kole, plavání, tanec atd.
  4. Udržujte zdravou váhu. Je také důležité vyhodnotit obvod pasu (pasu), který by u mužů neměl přesáhnout 102 cm au žen 88 cm.
  5. Snižte množství soli v potravě. Používejte maximálně 1 lžičku na veškeré denní jídlo. Nepoužívejte třepačky soli u stolu a nepřidávejte do jídla sůl, když je připravena.
  6. Snižte spotřebu alkoholu.
  7. Nekuřte! Po hypertenzi je kouření hlavním rizikovým faktorem kardiovaskulárních chorob.
  8. Kontrolní stres (nervozita). Pokuste se řešit vaše problémy hladce. Umění dobře žít Moudrost a klid čelí problémům každodenního života.
  9. Postupujte podle pokynů svého lékaře. Pomáhají kontrolovat krevní tlak a snižují riziko kardiovaskulárních chorob.
  10. Pokud používáte léky, užívejte léky podle pokynů svého lékaře. Máte-li jakékoli otázky týkající se tohoto léčivého přípravku, sdělte to svému lékaři, pravidelně se účastněte schůzek a neopouštějte léčbu.

Význam jídla pro boj s vysokým krevním tlakem

Špatná strava je jedním z faktorů souvisejících s hypertenzí. Právě proto se zvyšuje potřeba zdravé výživy. K tomu dává doktor Franco základní orientaci:

Co se vyvarovat: cukry a cukrovinky, ovoce, mléčné výrobky v plné formě, s tukem, červené maso se zjevným tukem a vnitřnosti, hotová koření, zpracovaná jídla přicházející do plechovek nebo sklenic, zpracovaná a zpracovaná jídla jako klobásy, zavařeniny, konzervy, uzeniny, trhané .

Preferujte: vařená, pečená, grilovaná nebo restovaná jídla, přírodní koření, jako je citron, byliny, česnek, cibule, petržel a pažitka, ovoce, zelenina, odstředěné mléčné výrobky.

Nyní máte všechny informace o hypertenzi, které potřebujete, a již znáte rizika, která hypertenze nabízí. Proto je nezbytné se mu vyhnout tím, že se co nejvíce snažíme dodržovat všechna výše uvedená preventivní opatření.

Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock (Březen 2024)


  • Prevence a léčba
  • 1,230