Černý čaj: 9 výhod, které vás ohromí

Původně z Japonska, rostlina Camellia sinensis, který dává černý čaj, má podnětné vlastnosti. Její antioxidační síla upozorňuje tím, že způsobuje výkyvy nálad, nemluvě o prevenci nemocí.

Černý čaj je také velmi vyhledáván ženami v procesu hubnutí a má více chuti a kofeinu než jiné komerčně dostupné čaje.

Výhody černého čaje

Pojďme se tedy dostat k důležité části a skutečně znát některé z výhod tohoto známého čaje.

1. Hubnutí

Dlouho vyhledávaný pro svůj vztah k hubnutí, černý čaj pomáhá hubnutí tím, že obsahuje kofein, který urychluje metabolismus, usnadňuje spalování tuků. To zaručuje termogenní vlastnosti nápoje. Kromě toho má také polyfenoly, známé jako katechiny, které snižují chuť k jídlu a také snižují obsah tuku v těle. Je důležité si uvědomit, že tento čaj má velmi málo kalorií, asi dvě na šálek. Působí také jako silný diuretikum, které snižuje otok způsobený zadržováním tekutin.

2. Udržuje zdraví srdce

Je známo, že brání kardiovaskulárním onemocněním, polyfenoly v černém čaji zabraňují oxidaci špatného cholesterolu, LDL. Tomu je také zabráněno, protože kofein v nápoji ovlivňuje dilataci cév, například brání infarktu. Mangan v čaji také udržuje srdce zdravé tím, že snižuje riziko srdečních chorob.

Přečtěte si také: 5 výborných čajů, které pomáhají odstraňovat břišní tuk

3. Chrání mozek

Degenerace mozku je často způsobena zánětem a oxidací mozkových buněk. Polyfenoly černého čaje tak působí neutralizací těchto problémů způsobených volnými radikály, což se ukazuje jako silný antioxidant. Kromě toho kofein, který se nachází ve vysokých koncentracích v čaji, zvyšuje průtok krve mozkem, stimuluje pozornost a koncentraci.

4. Udržuje krásu pokožky a vlasů

Jak již bylo řečeno, černý čaj je bohatý na antioxidanty, které jsou také odpovědné za udržování zdraví pokožky tím, že se vyhýbají podmínkám, jako je akné. Rovněž snižuje oxidaci, která způsobuje poškození vlasů a pokožky, a zanechává je silnější a krásnější. Kromě udržování těla vždy hydratované, protože sodík a draslík černého čaje udržují pravidelnou hladinu vody v těle.

5. Sociální péče

Dalším důležitým prvkem je L-theanin, aminokyselina, která zvyšuje hladiny aminobutyru gama (GABA), dopaminu a serotoninu. Tyto neurotransmitery vysílají tělu pocit uvolnění a pohody. Čaj je také známý tím, že snižuje hladinu kortizolu v těle a snižuje stres.

6. Rozvoj rakoviny rakovin

Volné radikály jsou zodpovědné za poškození DNA a ovlivňují vývoj rakoviny. Polyfenoly černého čaje, které mají antioxidační vlastnosti, pomáhají eliminovat volné radikály a snižují výskyt rakoviny.

7. Pomáhá zažívacímu systému

Dalšími důležitými složkami černého čaje jsou taniny, které mají funkci snižující střevní aktivitu a působí jako léčivo pro choroby trávicího systému. Kofein také působí v této části, protože stejně jako taniny zvyšuje produkci trávicích kyselin.

Čtěte také: Čaj Senna: Poznejte její výhody, zeštíhlující účinek a kontraindikace

8. Přináší energii

Jak již bylo zmíněno, kofein je důležitou součástí tohoto čaje a možná jeho hlavní funkcí je dodávat tělu energii. Působí nejen na stimulaci metabolismu a udržování zdraví mozku, ale také na udržování bdělosti. Kofein v čaji (v menším množství než v kávě) funguje jako jemný stimulant, protože se nachází pouze v čaji, theofylinu. Tato látka stimuluje dýchací systém, srdce a ledviny, udržuje tělo zdravé a plné energie.

9. Zvyšuje imunitu

Taniny z černého čaje mají kromě zajištění zdraví zažívacího systému také schopnost bojovat proti virům, jako je chřipka, úplavice a hepatitida, a vykazují antibakteriální účinek. Jeden z těchto tříslovin, nazývaný katechin, dokonce pomáhá snižovat výskyt nádorů. K jeho zlepšení obsahuje nápoj také antigeny, které zvyšují imunitu těla a snižují frekvenci nástupu onemocnění.

Nejlepší nemožné, že? Není divu, že černý čaj je všude tak úspěšný.

Rozdíly mezi čaji

Stejně jako černý čaj jsou i bílé a zelené čaje velmi oblíbené, ale víte, jaký je mezi nimi rozdíl? Koneckonců, tři jsou vyrobeny z rostliny. Camellia sinensis.

Bílý čaj

Tyto tři varianty čajů odlišují hlavně fázi, ve které se rostlina sklízí, a způsob, jakým jsou připravovány. Bílá je například vyrobena z nových listů, stonků a pupenů. Jsou považovány za nejlepší části rostliny, které se sklízejí před otevřením květů. V této fázi mají použité díly světlou barvu, která zaručuje název nápoje. Bílý čaj neprochází fermentačním procesem, má více antioxidantů a méně kofeinu než ostatní.

Přečtěte si také: Reedukace potravin: Útěk z režimů a přijetí nového životního stylu

Zelený čaj

Vyrábí se s mírně starší rostlinou, ale dosud neprošlo tak velkou fází kvašení. Antioxidační účinek je tedy velmi přítomný, i když v menším množství než bílá, ale má vyšší množství kofeinu.

Černý čaj

Toto je děláno se staršími listy a prochází větším fermentačním procesem. Proto má nižší antioxidační účinek než ostatní dva čaje a hodně kofeinu, což přispívá k hubnutí. Liší se od ostatních, protože listy jsou úplně oxidovány a zanechávají je tmavší a silnější.

Kdo by řekl, že se stejnou rostlinou vzniknou tři úžasné typy čaje? Každý má své jedinečné vlastnosti a vlastnosti.

Jak konzumovat černý čaj

Pamatujte, že i přes všechny jeho výhody by měl být černý čaj konzumován s mírou a snažil se nepřekračovat limit 3 šálků nápoje denně. Chcete-li zjistit, jak vyrobit tento speciální čaj, podívejte se na recept níže.

1. Chcete-li začít, vařte 1 litr vody;
2. Po varu přidejte 3 lžíce čajových listů a vypněte teplo;
3. Namočte směs po dobu 5 minut tak, aby voda dobře absorbovala všechny aroma a vlastnosti byliny;
4. Poté obsah přeneste, v případě potřeby oslaďte a čaj bude připraven ke spotřebě.

Za zmínku stojí, že díky vysokým dávkám kofeinu je konzumace čaje výhodnější ráno a odpoledne. Pití v noci může ztížit spánek.

Přečtěte si také: Hibiscus Tea: Podívejte se na výhody a jejich vztah k hubnutí

Upozornění na spotřebu



Koneckonců, před konzumací tohoto čaje je třeba opatrnosti, protože některé z jeho látek mohou určitým lidem způsobit problémy.

Proto by těhotné ženy neměly pít, protože některé prvky mohou procházet placentární bariérou a ovlivňovat dítě. Hypertenzivní, srdeční a lidé se žaludečními problémy a poruchami spánku by si také měli dát pozor. Vzhledem k vysokému množství kofeinu může konzumace zvýšit krevní tlak, rozrušení, tachykardii a žaludeční poruchy.

Přesto, nadměrná spotřeba rostliny Camellia sinensisAť už pijete příliš mnoho černého čaje nebo ho mícháte se zelenými a bílými čaji, může to pro organismus způsobit toxicitu a narušit absorpci železa v těle.

Vědět to, černý čaj, je-li správně konzumován, stává se perfektní volbou pro zahrnutí do stravy, která zajišťuje pohodu a zdraví každého.

David Icke - Lev Již Nedřímá 2/4, CZ titulky, 2012, HD (Duben 2024)