8 potravin proti celulitidě

Celulitida je bezpochyby velká noční můra žen, které vždy hledají alternativy, jak se vyhnout nebo změkčit? Díry? které se objevují na nohou a hýždích. Nestačí však jen léčit a používat estetické postupy k léčbě celulitidy.

Musíte dodržovat zdravou stravu a vybrat si potraviny, které jsou umístěny na talíř, aby problém zůstal na uzdě. Existuje 8 potravin proti celulitidě, které vám mohou pomoci snížit výskyt pomerančové kůry a zvýšit hladkost pokožky při častém jídle. Poznejte nyní, co jsou a jak mohou trpícímu pomoci.

1? Ginger

Jednou z příčin celulitidy je špatný oběh. Proto je třeba jíst potraviny, které pomáhají zvyšovat průtok krve, pro každého, kdo chce zlepšit vzhled kůže.

Jedním takovým jídlem je zázvor, který je nejen dobrý pro oběh, ale také detoxikuje a posiluje lymfatický systém. To zabraňuje hromadění toxinů pod kůží a zanechává pokožku s nerovnoměrným vzhledem charakteristickým pro celulitidu.

2? Avokádo

Ačkoli celulitida nikoho neušetrí, ani hubené mladé ženy, stárnutí je jedním z faktorů, které mají tendenci zviditelňovat nepravidelnosti kůže. Je to proto, že s postupujícím věkem ztrácí pokožka svou pružnost a ztenčuje.

Chcete-li tomu zabránit, zkuste do nabídky zahrnout potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny, které pomáhají posilovat pokožku. Avokádo je skvělý výběr potravin s těmito vlastnostmi, je bohatý na mnoho základních živin a je velmi chutný.

3? Zelená a tmavá listová zelenina

Tmavá listová zelenina, jako je špenát a kapusta, je bohatá na antioxidanty, které pomáhají předcházet srdečním onemocněním, rakovině prsu a dalším rakovinám. Jedním z těchto silných antioxidantů je lutein, který pomáhá pokožce udržet si vlhkost a pružnost. Zelené listy jsou také bohaté na živiny vhodné pro oběh a detoxikaci.

4? Ryby

Ryby, zejména mastné, jsou také na seznamu potravin, které pomáhají udržovat kůži v dobrém stavu. Nejznámější jsou losos, pstruh, sledě, sardinky a tuňák, které jsou bohaté na omega-3 a mastné kyseliny, které jsou dobré pro stimulaci kardiovaskulárního a lymfatického systému a pro snížení zánětu podkožních tkání.

5? Celá zrna

Celá zrna mají velké množství vlákniny, která je nezbytná pro omezení vstřebávání tuků a uhlohydrátů, což podporuje metabolismus. Jíst celá zrna pomáhá urychlit proces detoxikace a eliminovat odpad, který se může hromadit a způsobovat celulitidu. Investujte do plné verze rýže, chleba, sušenek, těstovin, ovsa, müsli a užívejte si výhod,

6? Banán

Banány jsou velmi bohatým zdrojem draslíku, který je užitečný pro regulaci množství vody v těle a pomáhá snižovat zadržování tekutin. Kromě redukce celulitidy, včetně tohoto minerálu ve stravě, prospívá také lymfatický systém a zajišťuje efektivní cirkulaci tekutin a čištění tělních nečistot.

7? Chřest

Chřest má také vlastnosti, které zvyšují krevní oběh. Kromě toho je jídlo skvělé pro zmírnění stresu, protože obsahuje velké množství kyseliny listové, která působí při tvorbě serotoninu, známé jako látka odpovědná za pocit požitku a pohody.

Vysoká hladina stresu po delší dobu zvyšuje ukládání tuku v těle a přidání chřestu do vaší stravy je dobrý způsob, jak snížit celulitidu.

8? Papaya

Jíst ovoce je jedním z nejlepších způsobů, jak detoxikovat tělo a snížit celulitidu, a papája je dobrá volba. Ovoce je bohaté nejen na draslík, ale také na beta karoten.

Látka zodpovědná za oranžově-žluté zbarvení charakteristické pro papáji a potraviny, jako je mrkev, tykev, řepa, papája, manga a sladké brambory, je karotenoid, pigment, který se po chemických reakcích v těle mění na vitamín. .

Ve své činnosti nabízí beta-karoten vitamin A, silný antioxidant, který zabraňuje účinkům volných radikálů odpovědných za předčasné stárnutí kůže a dalších orgánů. Pomáhá také předcházet poškození tělesné tkáně a udržuje pružnost pokožky, takže je skvělým spojencem v boji proti celulitidě.

Mgr. Jana Hrinková - Pryč s překyselením našeho organizmu (Březen 2024)