Když mluvíme o ztrátě paměti, brzy na to přijde na mysl Alzheimerova choroba, generativní mozková choroba, která postihuje asi milion lidí v Brazílii, zejména mezi 60 a 90 lety.
Ale, jak zdůrazňuje Ivan Okamoto, neurolog z Centra paměti nemocnic Albert Einstein, je důležité pochopit rozdíl mezi touto nemocí a ztrátou paměti? věk, který je způsoben stárnutím. „Ve skutečnosti bychom to neměli nazvat? Ztráta? paměti, ale změny? paměti, která se začíná zpracovávat pomaleji, od 60 do 65 let?, říká. V tomto druhém případě nemá smysl mluvit o preventivních metodách, protože se jedná o přirozený proces.
Pokud jde o Alzheimerovu chorobu, Ivan Okamoto poukazuje na to, že stále není nic plně prokázáno, ale některé studie naznačují, že některé návyky (uvedené níže) se zdají být spojeny s jeho prevencí:
1. Fyzické aktivity
Jednou z mnoha výhod, které nabízí fyzická aktivita, je také udržování zdravého mozku.
„Mnoho studií ukázalo, že prevence nemocí souvisí s aerobní fyzickou aktivitou nejméně třikrát týdně,“ vysvětluje neurolog Okamoto.
2. Vyvážená síla
Stále podle lékaře udržujte vyváženou stravu? s vyváženou přítomností uhlohydrátů, bílkovin, tuků, vitamínů atd. ? Zdá se, že je důležité zabránit Alzheimerově chorobě.
„Předpokládá se, že spojování fyzických aktivit s dobrou stravou, s přítomností zeleniny a ryb? obsahující omega 3 - je důležité pro prevenci nemocí bez zneužívání uhlohydrátů a jiných potravin ?, zdůrazňuje Ivan Okamoto.
3. Prevence vaskulárních rizikových faktorů
Neurolog dodává, že lidé, kteří? Chraňte se? proti cukrovce, hypertenze, obezitě a cholesterolu? za vaskulární rizikové faktory? Také se snaží zabránit Alzheimerově chorobě.
Proto je kromě vyvážené stravy spojené s fyzickými činnostmi velmi důležité pravidelně navštěvovat lékaře a provádět veškerá vyšetření požadovaná odborníky.
4. Udržujte intelektuální činnost aktivní
Možná jste slyšeli, že dělat křížovky a hrát šachy jsou důležitá opatření, která mohou zabránit ztrátě paměti. Neurolog Ivan Okamoto vysvětluje, že se nejedná o mýtus, ale o širší myšlenku: udržovat duševní činnost aktivní, vyváženou s volným časem.
Křížovky, šachy, videohry mohou dokonce pomoci. Ale stále doporučuji jít do kina, číst, sledovat divadelní představení. Je to všechno v rámci myšlenky na zachování intelektuální činnosti?
5. Zacházejte s depresí správně
Podle neurologa Okamota může být nezdravá deprese spojena se stížnostmi na špatnou koncentraci a pozdější paměť.
Proto by se v případě deprese měl problém řešit s lékařskou péčí a osoba by nikdy neměla tento problém ignorovat, natož samo-medikovat.
6. Spát dobře
"Během spánku konsolidujeme naše vzpomínky." To znamená, že je postaven, uspořádán během tohoto období?, Vysvětluje neurolog Okamoto. Proto je velmi důležité mít dobrý noční spánek.
Čemu se vyhnout?
Ivan Okamoto zdůrazňuje, že je nezbytné vyhýbat se alkoholu, drogám a některým lékům. Dokonce i akt samoléčení. Protože tyto návyky narušují schopnost soustředit se a mohou souviset se ztrátou paměti.
Alzheimerova choroba: příznaky, diagnostika a léčba
Prvními příznaky Alzheimerovy choroby jsou ztráta paměti a změněné chování jedince. Ale stojí za zmínku, že to není žádná ztráta paměti, která je znepokojující, ale spíš ta, která se opakuje a začíná ohrožovat každodenní život člověka.
Diagnóza se provádí lékařským pohovorem a vyloučením jiných nemocí pomocí krevních a zobrazovacích testů (tomografie nebo magnetická rezonance).
Pokud jde o léčbu, v současné době existují léky, které stabilizují nemoc nebo zpomalují rychlost funkční ztráty asi o pět let nebo déle, čímž pacientovi a rodině nabízejí více času s kvalitou života.
Nyní víte více o nemoci, a zejména, že vyvážená strava spojená s prevencí vaskulárních rizikových faktorů (hypertenze, cukrovka, obezita) a cvičením aerobní fyzické aktivity je nejméně třikrát týdně nejlepší způsob, jak se pokusit zabránit této nemoci.
Zday 2010 "Social Pathology" Lecture, by Peter Joseph (Duben 2024)
- Prevence a léčba
- 1,230
