Pět důvodů, proč pít vodu

A voda Je to náš zdroj života, nejcennější přínos pro naše zdraví. Jeho hlavní funkcí je hydratovat naše tělo, což přináší tělu různé výhody, jako je snadnější trávení a vstřebávání potravy, snížení objemu krve, dezinfekce těla, regulace teploty, snížení infekcí, zabránění celulitidy, detoxikace, mezi ostatními.

A voda Je to dobré pouze pro naše tělo, takže si zvykněte pít každý den, abyste zůstali hydratovaní za všech okolností. Doporučuje se vypít 1,5 litru vody denně, aby se vyhovělo potřebám těla. Pokud nám dojdou pít vodu Po dlouhou dobu se tělo dehydratuje a to může způsobit vážné problémy. Tak se to podívejte pět dobrých důvodů, proč pít vodu.

1 - Snižuje infekce

A voda přítomnost v krvi usnadňuje transport minerálů, jako je železo, což je velmi důležité pro posílení obranyschopnosti našeho těla.

2 - Reguluje tělesnou teplotu

Při fyzickém cvičení nebo při velmi horkém počasí je to velmi příjemné voda uvolněné potem zabraňuje, aby se naše tělo zhroutilo s náhlou změnou teploty a přizpůsobilo se prostředí.

3 - Pomáhá zhubnout

To platí zejména tehdy, když je voda spotřebována rozpustnou vlákninou, jako je ovoce a oves. Vlákna přítomná v ovoci bobtnají při kontaktu s vodou, což dává tělu pocit sytosti. Náš žaludek je dočasně oklamán, aby pomohl zadržet hlad.

4 - Zlepšuje vstřebávání živin

Krev přenáší glukózu a další živiny do buněk jejich krmením. Pokud je tělo dobře hydratováno, je zaručen optimální objem krve pro transport živin.

5- Usnadňuje trávení

Voda pomáhá vytvářet enzymy, které podporují chemické reakce v těle. Vytváří také žaludeční šťávu a sliny, které napomáhají trávení.

7 důvodů, proč pít vodu s citronem (Duben 2024)