50 úžasných výhod papáje pro krásu a zdraví

Stejně jako všechna ovoce, i papája (nebo papája) je bohatá na makro a mikroživiny, jako jsou vitamíny, minerály, vláknina a uhlohydráty, a je dokonce považována za léčivou rostlinu, protože obsahuje léčivé biologicky aktivní látky studované a používané po dlouhou dobu. čas jako ošetření různých organických podmínek.

Mezi jeho mnoho výhod patří skutečnost, že se jedná o velmi bohatý zdroj vitamínu C? Papája má 10krát více vitamínu C než pomeranč. Je bohatý na vitamín A, vápník, fosfor, železo, sodík a draslík a také obsahuje beta-karoteny, serotonin, kapr a papain, trávicí enzym, který pomáhá regulovat poruchy trávení a má protizánětlivé vlastnosti.

Kapr, přítomný také v papáji, je alkaloid, který usnadňuje trávení masa a dalších těžkých potravin. Pomáhá současně velké množství rozpustné vlákniny v papáji snížit hladinu cholesterolu, zatímco beta-karoten bojuje s volnými radikály? zpomalení procesu stárnutí. A nejlepší ze všech, jen 39 kalorií na 100 gramů!

Papája se kromě jídla používá také v estetice, krémech, maskách, šamponech atd. Pak zjistěte, jak může být velkým spojencem krásy.

Výhody papáje pro vlasy a pokožku

Uvedení papáji do každodenní stravy je samo o sobě velmi zdravé pro vlasy a pokožku, protože podle funkčního výživu Thaianny Costa, kliniky Heleny Heleny v Rio de Janeiro ,? Krása a zdraví kůže, vlasů a nehty jsou přímo spojeny se stravou bohatou na vitamíny a minerály. Barbara Rodriguez, odbornice na výživu ve společnosti Nutri Import, také zdůrazňuje, že skutečnost, že papája napomáhá fungování střeva, se „odráží na kůži a svěžích vlasech“.

Přečtěte si také: 10 náhrad, aby byla vaše strava zdravější v létě

Krása a zdraví pokožky, vlasů a nehtů přímo souvisí s dietou bohatou na vitamíny a minerály.

Barbara také poznamenává, že vitamín A v ovoci brání vypadávání vlasů, a Thaianna zdůrazňuje, že vitamin C je důležitý při výrobě a údržbě kolagenu, který je zodpovědný za pevnost a podporu pokožky, a upozorňuje zejména na to, že „kolagen je protein“. , také zásadní součást pro zdraví vlasů, pomáhá obnovit strukturu vlasů.

Kromě toho, že přináší velkou výhodu ze své spotřeby, lze ji také použít přímo na místě, které má být ovlivněno, a dosáhnout různých výhod v závislosti na použití a kombinaci složek. Zde je několik možných použití:

1. Papája má léčivé a hojivé vlastnosti, které pomáhají při obnově kožních buněk a lze je aplikovat na škrábance, rány a jizvy.
2. Slouží jako přírodní krém proti stárnutí pro jeho antioxidační účinek a může být použit po celém těle.
3. Hnětený a smíchaný s křišťálovým cukrem, funguje jako vyživující exfoliator.
4. Pomáhá otevřít ucpané póry a také bojovat proti akné a pupínkům.
5. Urychluje hojení popálenin.
6. Papája nebo papainové šampony ve své skladbě skvěle ovládají lupiny.
7. Díky nízké koncentraci sodíku brání zadržování tekutin a zlepšuje hydrataci pokožky (a celého těla).
8. Použití vrásčité papáje na obličej redukuje pupínky a kazy a vyrovnává tón pleti (obličeje a těla).
9. Zmačkaná papája je také užitečná pro zvlhčení prasklých nebo sušených pat.
10. Je to také pomoc při léčbě kožních mykóz.
11. Vytváření pasty z papáje a medu má fantastický hydratační krém na obličej.
12. Pokud je pasta vyrobena z medové a rýžové mouky, vytvoří krém skvěle pevnější pleť (která by se měla nanášet třikrát týdně po dobu 20 minut).
13. Papaya je také skvělým pomocníkem pro zjemnění tmavých kruhů. Stačí ji smíchat s mlékem a aplikovat na místo, nechat několik minut.
14. Ve směsi s jogurtem, medem, citronovou šťávou a vaječnou bílou se papája promění v bělící masku, která by měla být na obličeji ponechána po dobu 20 minut, následovaná opalovacím krémem.
15. Denní příjem papáje zabraňuje vypadávání vlasů a ztenčení vlasů, posiluje vlasy z kořene a stimuluje růst.
16. Při aplikaci na vlasy pomáhá čistit pokožku hlavy a dodává vlasům lesk a život.

Chcete-li použít papáji jako masku na vlasy, stačí stisknout mixér:

• 1/2 šálku nasekané papáji
• 1/2 šálku nakrájeného banánů
• 1 šálek obyčejného jogurtu
• 1 lžička medu
• 1 polévková lžíce kokosového oleje
• Volitelně lze přidat kondicionér podle vašeho výběru.

Zkontrolujte, zda v krému nezůstaly žádné kousky ovoce. Žehlete vlasy a zakryjte sprchovým uzávěrem. Po půl hodině zabalte ručníkem nebo si nasaďte termální čepici, počkejte další půl hodiny a umyjte jako obvykle.

Přečtěte si také: Biopotraviny: Kompletní průvodce dobrým jídlem, aniž byste museli hodně utrácet

Přínosy Papája pro zdraví jako celek

Oba konzultovaní dietologové uvádějí několik zdravotních výhod vyplývajících ze spotřeby papáje. V tomto smyslu Thaianna Costa uvádí, že? Papája je velmi výživné ovoce, obsahuje vitamíny A, C a B komplex, vlákna a minerály, jako je draslík a fosfor. Má také enzym zvaný papain, který pomáhá při trávení potravy a následně při vstřebávání živin v těle. Má projímavou sílu, která pomáhá lidem se zácpou. Vitamin C spolu s vitaminem A posílí imunitu a působí proti působení volných radikálů odpovědných za stárnutí těla. Papája je stále zdrojem karotenoidů, které působí jako prevence onemocnění sítnice.

Barbara Rodriguez zase vysvětluje, že ovoce má antioxidační účinek z karotenoidů, což jsou v přírodě rozšířené pigmenty, které se vyznačují zobrazováním barev v potravinách. Zahrnuje tento antioxidační účinek posílení imunitního systému, snížení rizika degenerativních onemocnění, jako je rakovina, kardiovaskulární onemocnění? a dále říká, že rozpustná vlákna papája? pomoc při snižování hladiny cholesterolu při spojení se zdravým jídlem a cvičením.

Kromě toho je papája obecně indikována ke zmírnění různých gastrointestinálních nerovnováh, cukrovky, kašle a dýchacích potíží, degenerativních a srdečních chorob, problémů s ledvinami, ekzémů, nadýmání, vředů a dokonce i tmavých kruhů. Samozřejmě, za mnoha z těchto podmínek, nelze papáji použít jako jedinou formu léčby? Vždy je důležité se poradit s odborným lékařem. Ovšem určitě ovoce hodně pomáhá při zmírnění příznaků.

Papája je navíc mimořádně všestranným ovocem: vše je pro něco použitelné a příprava každé části ovoce může být připravena mnoha různými způsoby:

Pulp

Vláknina, vnitřní část ovoce, je nejčastěji používaným a také nejvýhodnějším pro zdraví. Může se to jíst syrové? v kusech nebo jako šťáva nebo smetana. Je také možné konzumovat papáji ve formě džemu nebo džemu (nejčastěji se vyrábí ze zelené papája), vařené, fermentované nebo v sirupu. Podívejte se na tisíce výhod, které přináší papírová buničina.

Přečtěte si také: 10 šťáv s léčivou silou

1. Papája má protizánětlivé, antioxidační, výživné, zvláčňující, laxativní a diuretické vlastnosti.
2. Má velké množství beta karotenu, který má pomáhat při prevenci kardiovaskulárních chorob.
3. S vysokým obsahem vlákniny, pomáhá snižovat a kontrolovat hladinu cholesterolu.
4. Díky velkému množství antioxidantů pomáhá předcházet předčasnému stárnutí těla.
5. Příjem papáji pomáhá regulovat krevní tlak a je pomocníkem při léčbě hypertenze v důsledku velkého množství draslíku v ovoci.
6. Beta-karoteny a vitamín C v papáji posilují imunitní systém a pomáhají tělu zabránit infekcím, chřipce a nachlazení.
7. Při aplikaci na rány urychluje proces hojení.
8. Papája pomáhá při kontrole cukrovky.
9. Papain přítomný v ovoci pomáhá při trávení a změkčení zácpy.
10. Pravidelná konzumace pomáhá předcházet infekcím tlustého střeva.
11. Je to pomoc v procesu hubnutí, je to sladké a chutné ovoce, ale s mnoha vlákny a málo kalorií.
12. Denní konzumace plátku zralé papáje (nemusí být zelená nebo polozralá) těhotnými ženami pomáhá předcházet ranní nevolnosti a nevolnosti.
13. Má mírné protizánětlivé vlastnosti, které minimalizují bolest, která trpí osteoporózou, artritidou a otoky.
14. Pomáhá kontrolovat menstruační nepravidelnosti a křeče.

Latex (míza)

Latex je bělavá tekutina, která vychází z papájové kůry, když je stále zelená. Aby se získalo, musí být ovoce stále v rostlině. Ráno by měly být provedeny malé řezy v papájové kůře a ponechány kapat do nádoby z tmavého skla. Latex potřebuje zaschnout na slunci a lze jej odstranit každé 4 dny. Jakmile je hotovo, patří mezi jeho použití:

1. Zředěný ve vodě, zklidňuje kuří oka a bradavice.
2. Má léčivý účinek a mírně antibakteriální.
3. Při požití je užitečný pro kontrolu dýchacích potíží, jako je kašel, bronchitida a dušnost.

I přes tyto výhody je třeba být ostražití, protože latex může způsobit obecně silnou dermatitidu a alergie.

Mužské papája květiny

Papájové stromy jsou obecně identifikovány jako samčí, samičí nebo hermafroditové, přičemž poslední z nich je komerčně nejcennější, protože mají dužninu a méně semen. Je mužský strom papája rozpoznán pro jeho podlouhlé květiny a ovoce a dlouhou rukojeť, která spojuje ovoce se stromem? kabel, díky kterému je mužská papája všeobecně uznávána jako „lanová papája“ nebo „papája“. Jedná se o typ, jehož květiny jsou nejužitečnější pro zdraví, a po vysušení na slunci lze použít k vytvoření infuze nebo sirupu s expektoračním a protizánětlivým účinkem.

Semena

Pro použití musí být semena papája sušena a mleta. Mezi léčivé vlastnosti jeho spotřeby patří:

1. Pomoc proti zácpě.
2. Ochrana jater.
3. Detox organismu.

Populárně se tvrdí, že konzumace semen papája by také měla vliv na střevní červy, ale toto použití bylo vyřazeno vědeckým výzkumem, který ukázal, že papája má na tyto červy velmi malý účinek.

Přečtěte si také: 6 nejlepších plodů pro zdraví a krásu v létě

Listy

Stejně jako všechno v papáji mají listy také mírnou terapeutickou funkci. Čaj vyrobený z takových listů je trávicí a má mírný protizánětlivý účinek.

Péče o papáji

Přestože má papája řadu vlastností, je třeba věnovat pozornost některým nebezpečným situacím. Někteří lidé mohou být alergičtí na papain a latex, což může dokonce způsobit gastritidu, pokud je požívají lidé se slabším gastrointestinálním traktem.

Kromě toho může být latex, přítomný ve větším množství v zelené papáji, během těhotenství škodlivý tím, že potlačuje účinky progesteronu u žen, což může zvýšit možnost potratu. Není však problém s konzumací malého množství zralé papája denně během těhotenství.

Stále existují některé studie, které tvrdí, že konzumace zelené papáje denně by fungovala jako přírodní antikoncepční prostředek, ale to není prokázáno.

Je také důležité, aby pokud možno byla papája používaná pro potraviny ekologická, tj. Bez použití pesticidů. Důvodem je to, že ovoce absorbuje nejvíce jedů a nakonec ho vezme do našeho těla spolu se všemi jeho živinami. Dobrá hygiena je také kritická, takže spotřeba vede k více výhodám než poškození.

Jak vložit papája do stravy

S tolika výhodami je papája ovoce, které stojí za to vložit do vaší každodenní stravy. Ne každý však má nápady, jak jej vložit do jídla. Bárbara Rodriguez navrhuje, abyste vařili? ½ papája papáju na snídani nebo odpolední svačinu, doprovázenou 1 polévkovou lžičkou müsli?

Barbara i Thaianna zmiňují možnost výroby džusů z papáje a naznačují, že ovoce lze smíchat s ostatními, jako je pomeranč, na doporučení Barbary, pokud se mu chuť papáji moc nelíbí.

Dodržováním těchto doporučení si jistě budete moci užít všech výhod papáje, klíčového ovoce v každém menu!

1 (Duben 2024)