14 džusů se zhubne a obohatí vaši stravu

Na jedné straně je skutečností, že pokud jde o hubnutí, neexistují žádné zázraky; Je také pravda, že existují potraviny, které mohou být dobrými spojenci při hubnutí!

Dobrými příklady jsou tzv. Detoxikační šťávy, zelené šťávy nebo dokonce červené šťávy. "Není to tak, že takové šťávy způsobí, že osoba zhubne ještě více, ale existují i ​​šťávy, které pomáhají procesu hubnutí, protože kombinují zajímavé vlastnosti," říká funkční výživová Maria Luiza Moura.

Šťávy nesoucí zázvor jsou v tomto ohledu dobrými příklady. „Ginger je kořen, který má kromě jiných výhod termogenní účinek, tj. Zvyšuje tělesnou teplotu, urychluje metabolismus,“ komentuje Maria Luiza. Totéž platí pro pepř, který lze podle výživového odborníka zahrnout také do šťáv.


Ale to jsou jen příklady potravin, které nabízejí zdravotní přínosy! Například ananasové šťávy mají diuretický účinek; Zelné šťávy pomáhají detoxikovat tělo, kromě toho, že jsou bohaté na vlákninu atd.?, Komentuje Maria Luiza.

Nezapomeňte, že takové šťávy by neměly být oslazeny cukrem, jinak vlastnosti hubnutí rozhodně nestojí za to! Tip je vyhnout se dokonce sladidlům, pociťovat přirozenou chuť potravin, vždy včetně ovoce, které dává sladší chuť šťávě, nebo pomocí kokosové vody, například? Radí funkčnímu výživu.

Přečtěte si také: 10 šťáv s léčivou silou


Nechte se inspirovat níže uvedenými recepty a připravte si u vás doma chutné hubnutí! Jen nestojí za to přehánět množství, co? Pokud máte pochybnosti, promluvte si přímo se svým odborníkem na výživu!

14 snadno vyrobitelných džusů na hubnutí

1. Šťáva z ananasu, máty a zeleného čaje: Jedná se o odtokovou šťávu, která pomáhá detoxikovat tělo. Zelený čaj není třeba zavádět, pokud jde o hubnutí a zadržování tekutin, a navíc budete používat ananas, máta a vodu.

2. Ginger Mango Juice: Směs manga a zázvoru funguje skvěle! Šťáva nasycuje, kromě toho, že je vynikající. Kromě těchto hlavních přísad použijete pomerančový, skořicový prášek a v případě potřeby med oslaďte.


3. Ananasová, kale, zázvorová a mátová šťáva: detoxikační šťáva, která spojuje silné ingredience! Vyžaduje ananas, který je diuretický a protizánětlivý; kale, který pomáhá podporovat čištění těla a má vysoký obsah vlákniny; kromě zázvoru, který je protizánětlivý a má termogenní sílu.

4. Limonáda Detox: Šťáva, která pomáhá detoxikovat. Budete používat hlávkový salát nebo celer, kale listy, jablko, citron a čerstvý zázvor. Tip je konzumovat šťávu 30 minut před jídlem.

Přečtěte si také: 14 tipů, jak změnit návyky vaření a připravit zdravější jídla

5. Jabuticaba Detox Juice: Lahodná antioxidační šťáva vyrobená z kokosové vody, ostružin, jabuticaby, agáve a svaté trávy. A detail je, že je to krásné, zalévání úst!

6. Meloun Detox Juice: Kromě toho, že je zdravý, je to chutné a super osvěžující, dobrý tip pro horké dny! Budete potřebovat meloun, vodu, zázvor, zlatou lněné semínko, kapusta, mixér nebo mixér!

7. Pikantní rajčatová šťáva: Snadno vyrobitelná a chutná, ideální pro ty, kteří chtějí držet krok s jejich stravou, protože urychluje metabolismus díky používání pepře. Budete používat celer, papriku, česnek a loupaná rajčata.

8. Červená antioxidační šťáva: Snadný a výživný recept, který obsahuje pouze pomeranč, zázvor, řepu, lněné semínko a led. Tato šťáva je lahodná, sladká (díky použití pomeranče) a krásná barva.

9. Thermogenic Juice: Ideální šťáva, která pomáhá detoxikovat a dokonce redukovat celulitidu, protože zrychluje tělo! Použijete ledovou vodu, ananas, citron, zázvor, skořicový prášek a kajenský pepř.

Přečtěte si také: 20 ovocných kombinací pro přípravu chutné šťávy

10. Anti-Puffiness Juice: Ideální pro ukončení otoky, velmi časté v létě. Použijete ibišek, vodu, meloun, celer, citronovou trávu nebo lístky máty a led. Zdravé, osvěžující a chutné!

11. Detoxikační šťávy Danielle Noce: Naučte se, jak připravit chutné detoxikační šťávy. Jsou chutné a výživné a snadno se připravují! V jednom z nich například použijete celer, mrkev, řepu, okurky, citrony, máty a vodu. Stačí trefit mixér, napít se a pít!

12. Detoxikační šťávy Chris Flores: Ve videu Chris učí různé kombinace, jak připravit lahodné detoxikační šťávy, které očistí nečistoty v těle a urychlí metabolismus, pomůže zhubnout a snížit celulitidu.

13Lu Ferreira detoxikační šťávy (Chata de Galocha): Ve videu můžete vidět tři chutné a samozřejmě detoxikační džusy! Jedním z nich je zelená šťáva; druhý je vyroben z melounu; a třetí s červeným ovocem.

14. Chris Flores's Chudnutí Shakes (Bonus): Dobrý tip pro „nouzovou dietu“. Shake by měl nahradit oběd nebo večeři; a po zbytek dne budete jíst méně a krájíte tuky, mastná masa, smažená jídla, pečivo, chleby a bílou mouku.

Nyní víte, že existují, ano, džusy, které mohou být spojenci při hubnutí. Ideální je konzumovat je bez sladění a samozřejmě bez nadsázky! Promluvte si s dietologem a požádejte ho, aby pro vás připravil správné kombinace potravin!

Nezapomeňte také: šťávy nefungují zázraky. Musí být součástí vyvážené stravy, aby mohli přinést skutečně efektivní výsledky!

TOP 7 potravin, díky kterým zhubnete bez cvičení a diety (Listopad 2022)


  • Jídlo
  • 1,230