25 Úžasné výhody citronové trávy pro váš život

Lemongrass, nazývaná také citronová tráva a holygrass, je bylina asijského původu, která se v Brazílii používá pro léčebné účely.

Ačkoli mnoho z jeho aplikací má populární původ, několik prospěšných účinků přisuzovaných lemongrass bylo vědecky prokázáno.

Prvním příkladem je antimikrobiální vlastnost oleje této rostliny na Helicobacter pylori, bakterie, která způsobuje gastritidu.

Terapeutické účinky lemongrass jsou způsobeny látkami, jako je citral, geraniol, metileugenol, mircen, citronellal, kyselina octová a kyselina kaproová, které jsou také zodpovědné za charakteristickou vůni rostliny.

Chcete vědět více o této bylině? Podívejte se na seznam výhod, které může citronová tráva přinést pro vaše zdraví a pohodu:

Přečtěte si také: 15 fantastických výhod pšeničné trávy pro vaše zdraví a krásu

Výhody pro tělo jako celek

• Zdroj živin: Je zdrojem vitamínů A, vitamínů komplexu B, vitamínu C, folátu a minerálů, jako je draslík, vápník, hořčík, fosfor, mangan, měď, zinek a železo;
• Sloučeniny dobré: Tato rostlina obsahuje antioxidanty, flavonoidy a fenolové sloučeniny, všechny prospěšné pro naše zdraví (1);
• Dobré pro bolesti: Díky svým analgetickým vlastnostem pomáhá citronová tráva zmírnit bolesti hlavy a migrény. Jeho fytonutrienty působí také na svalové křeče a křeče, bolesti zad a sportovní úrazy;
• Síla imunitního systému: To je spekuloval, že citral, přítomný v citronové trávě, může inhibovat účinky cytokinů, látek zapojených do zánětlivých reakcí. Rostlina tak pomáhá zlepšovat imunitu (2);
• Koření: Kromě svého terapeutického použití lze citronovou trávu použít také při vaření, která je zvláště slavná v kuchyni Vietnamu, Thajska a Malajsie. Bylina pomáhá ochutnat čaje, kari a polévky.

Výhody pro tělo i mysl

• Boj proti nespavosti: Citronový čaj má uklidňující a hypnotický účinek, pomáhá uvolňovat svaly a nervy a zajišťuje lepší noční spánek (3);
• Dobré pro kůži: Je-li použita jako tonikum, je citronová tráva díky svým svíravým a antiseptickým vlastnostem vynikajícím čisticím prostředkem pro mastnou a akné citlivou pokožku (4);
• Péče o nohy: Díky svým antibakteriálním a dezinfekčním vlastnostem může být do vody přidána citronová tráva, která má namočit nohy, což pomáhá v boji proti zápachům;
• Celková revitalizace: V aromaterapii je citrónová tráva známa pro její účinky, jako je revitalizace těla a mysli, jakož i stimulace oběhu (5, 6);

Výhody pro trávení

• Kontrola lipidemie: Lemongrass má vlastnosti, které pomáhají bojovat s hyperlipidémií a hypercholesterolémií, snižují hladinu špatného cholesterolu (LDL) a triglyceridů v těle a brání ateroskleróze (7, 8);
• Je to dobré pro žaludek: Další vlastností éterického oleje této rostliny je prevence gastrointestinálních poruch, jako jsou vředy, a také pomoc v boji proti infekcím způsobeným patogeny, jako jsou Helicobacter pylori a Escherichia coli (9, 10);
• Diuretická síla: Pomáhá detoxikovat tělo v důsledku jeho diuretických vlastností, které stimulují vylučování nahromaděných tekutin (11);
• Retence tekutin: trpící retencí tekutin najdou dobrého spojence v lemongrass. Stimuluje lymfatické uzliny a pomáhá snižovat otoky (12);
• Proti obezitě: Citral zabraňuje hromadění tuku v břiše a podporuje použití uložené energie, zabraňuje nárůstu hmotnosti a bojuje proti obezitě (13);

Výhody proti nemocem

• Prevence rakoviny: Ukázalo se, že tato rostlina je účinná při prevenci a léčbě některých typů rakoviny, jako je rakovina kůže, jater a prsu (14, 15).
• Ochrana DNA: Protože obsahuje antioxidační látky, citronová tráva chrání buňky před poškozením volnými radikály DNA, které způsobuje stárnutí a zvyšuje šanci na rakovinu;
• Boj proti bakteriálním infekcím: Esenciální olej z citronové trávy bojuje proti tvorbě biofilmu a je prospěšný při léčbě infekcí způsobených Staphylococcus aureus (16);
• Boj proti infekcím: Díky svým antibakteriálním a antimykotickým vlastnostem má citronová tráva léčebnou sílu u některých infekcí způsobených těmito mikroorganismy (17);
• Problémy s dýcháním: V ajurvédské medicíně se citronová tráva používá k léčbě kašle a nachlazení. Nabízí také úlevu od přetížení nosem, chřipky a astmatu (18);
• Proti horečce: ještě v ajurvédské medicíně se citronová tráva používá ke snížení horečky díky svým antipyretickým vlastnostem a vlastnostem vyvolávajícím pot (19);
• Antimykotika: Jeho antiseptické vlastnosti činí z citronové trávy efektivní při léčbě infekcí, jako je mykóza a orální a vaginální kandidóza (20, 21);
• Nervový systém: Tato bylina stimuluje mysl a pomáhá bojovat se záchvaty, nervozitou, závratěmi a dokonce i neuronálními poruchami, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba;
• Diabetes 2. typu: Jedna z látek citronové trávy, citral, pomáhá udržovat pravidelnou hladinu inzulínu v těle a zvyšuje glukózovou toleranci. Rostlina je tedy doplňkem při léčbě diabetu typu 2 (22);
• Úleva za revmatismem: Lidé trpící revmatismem mohou také těžit z citronové trávy, protože zmírňuje bolest a nepohodlí nemoci (23);
• Nemoci přenášené hmyzem: Protože se jedná o odpuzovač hmyzu, citronová tráva pomáhá předcházet chorobám, jako je malárie, horečka dengue a Lyme (24);

Přes všechny tyto příznivé účinky může citronová tráva u některých lidí vyvolat alergické reakce. Pokud je to váš případ, okamžitě přerušte používání zařízení.

Pokud jste těhotná nebo kojíte, vždy se před použitím této rostliny (a dalších!) Poraďte s lékařem.

Why 30 is not the new 20 | Meg Jay (Duben 2024)