Mnoho lidí se při večeři nevzdává dobré polévky! Zejména v zimě se z něj stane ideální jídlo, které se trochu zahřeje a dopřejte si, stejně jako chutné a uspokojí všechny chutě? protože to může být připraveno bezpočet způsobů, s nejrůznějšími ingrediencemi!
Další velkou výhodou polévek je to, že jsou praktické: ačkoli většina receptů vyžaduje trochu času na loupání a krájení veškeré zeleniny a přísad, které budou použity, polévky se snadno připravují a lze je i nadále vyrábět hromadně, aby se později mohly použít. zmrazené ve sklenicích.
Mnoho polévek však nese v receptu velké množství uhlohydrátů: brambory, kasava, rýže atd. Což není příliš výhodné, zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Ale skvělá zpráva je, že není třeba připravovat polévku se spoustou sacharidů, aby vypadala chutně, krémově a nasyceně? S níže uvedenými návrhy zjistíte, že existují vynikající recepty polévky s nízkým obsahem sacharidů, které dobře drží a samozřejmě se zahřívají!
1. Kuřecí polévka: Skvělá volba pro ty, kteří chtějí na večeři snížit sacharidy a tak? ve stravě. Tajemství je výměna rýže za mletý květák. Vypadá to a lahodné!
2. Kuřecí a zeleninová polévka: Snadný a zdravý recept, skvělý tip pro chladnější dny. Budete používat kuřecí prsa, vodu, bobkové listy, zmrazenou zeleninovou směs, olivový olej, sůl a petržel.
3. Zelený vývar: Většina polévek používá brambory, příze nebo kasava, které jsou chutné a krémové. Ale pro ty, kteří chtějí lehčí jídlo, je tento zelený vývar skvělý. Děje se to během několika minut a vypadá velmi dobře.
4. Květák, kapusta a klobása polévka: Květák nahradí brambory, díky čemuž je miska nízká carb; a klobása mu dává zvláštní chuť. Polévka dobře sedí a je skvělou volbou pro praktickou večeři.
5. Špenátová polévka: Ideální recept pro ty, kteří chtějí jíst něco lehkého a v rovnováze tolik nevážit! Budete používat pouze vařený špenát, chayote, cuketu, kuřecí řízek, stroužky česneku, cibuli a olivový olej.
6. Zeleninová polévka: Kromě nízkého obsahu sacharidů je to i diuretická a termogenní polévka. To je skvělý tip pro ty, kteří chtějí ztratit pár kilo. Je snadné se připravit a velmi chutné.
7. Brokolice: S chladem nic chutná lépe a zdravěji než polévka, že? Tento recept je chutný a snadný. Používáte pouze brokolici, česnek, cibuli, olivový olej, sůl a pepř.
8. Květák a žampionová polévka: Smetanová tím, že porazí květák, a velmi chutné (zejména pro milovníky hub). Kromě květáku a pařížské houby budete používat česnek, sezam, sůl, olivový olej, pepř, zázvorový prášek a cibuli.
9. Okurka a pórková polévka: Je to studená polévka, ale pokud dáváte přednost, můžete ji také jíst horké. Budete potřebovat pór, okurku, brambory, cibuli, česnek, olivový olej, nesolené máslo, vodu, sůl, okurku a strouhaný sýr.
10. Cibulová polévka: Je to lehký recept, snadno se připravuje, má málo ingrediencí a stává se skvělou večeří v chladných dnech. Budete potřebovat pouze cibuli, kari, zázvor, vodu, sůl a černý pepř. Pokud dáváte přednost krémové polévce, stačí trefit mixér.
11. Rajčatová polévka: Zdravá, chutná a se skvělou vůní. Budete používat rajčata, cibuli, olivový olej, česnek, sůl, černý pepř, zeleninu a pasterovanou smetanu. Dobrý tip na zdravou večeři.
12. Středomořská rajčatová a chilli polévka: Budete potřebovat červené papriky, loupaná nebo čerstvá rajčata, česnek, bazalku, papriku, olivový olej, sůl a čerstvou smetanu. Je to chutné a jiné. Můžete sloužit s krutony nebo toastem, pokud si budete přát.
13. Mrkvový krém: Je velmi chutný, krémový a sametový. Může být podáván teplý i ideální pro chladné noci; jak studený letní den! Špička je sloužit s nasekaným zeleným kořením nebo skvrnitým sezamem!
14. Dýňový krém: Kromě toho, že je zdravý, je snadné ho vyrobit a má skvělou chuť. Použijete squash, česnek, cibuli, sůl, olivový olej, kari, zázvor, bylinky a zakysanou smetanu (normální nebo lehká).
15. Dýňová a chia polévka: funkční receptura, která je velmi dobrá a krémová. Kromě dýně a chia budete používat cibuli, olivový olej, kurkumu, sůl a vodu. Špička je sloužit horké s trochu více chia posypané na vrcholu.
16. Řepný krém: krémová, chutná a zdravá. Je vyrobena z květáku, cibule a česneku a recept lze přizpůsobit mnoha chutím! Například místo řepy můžete dát mrkev nebo tykev.
17Cuketa s kuřecím masem: snadná, chutná a ideální recept pro ty, kteří dodržují dietu s nízkým obsahem sacharidů. Použijete cuketu, tvaroh, zakysanou smetanu, strouhaný parmazán, drcené kuře, česnek, sůl, černý pepř a máslo.
Polévky s nízkým obsahem sacharidů jsou skvělým tipem pro lehčí a zdravější večeři, ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout! A nejlepší ze všech je možnost vždy připravit jinou verzi polévky, s použitím ingrediencí, které se vám líbí nejlépe! (Jen to nestojí za přehnané brambory, rýži a jiné sacharidy v receptu, co!)
Grýnemarš. Recept, který zachutná a zasytí (Březen 2024)
- 1,230
