Dobré zdraví a fit s pomocí jógy

Vytvořeno v Indii před více než 5 000 lety jóga kombinovat fyzické a mentální disciplíny. S četnými výhodami pro tělo je tato praxe stále populárnější, mezi slavnými a anonymními a v současné době je přítomna v mnoha tělocvičnách po celé Brazílii. Její úspěch je způsoben skutečností, že má jedinečnou filosofii a jedinečnou gymnastiku, díky které se její praktici efektivně starají o své tělo a mysl.

Stefan Buger, člen tohoto světa Zen, učitel jógy ve wellness centru Levitas, oceňuje využití sportu jako způsobu udržení fyzické a duševní zdatnosti. Stejně důležité je pracovat s tělem, starat se o náš mozek. Stejně tak je možné být v pořádku? “Vysvětluje.


Podle něj cvičení přímo přispívají k dosažení kvality života. Je to proto, že hlavním účelem jógy je informovat praktikujícího o jeho těle. Pracujeme na tom, abychom zajistili, že tato moudrost a výhody budou přeneseny do každodenního života a poskytujeme pohodu? “Říká Buger.

A tělo díky. Flexibilita, síla a tonizování svalů jsou hlavními změnami, které přináší jóga. A rozpadá se, odolnost vůči bolesti výrazně roste. Kromě toho cvičení učí své lékaře, jak správně dýchat, s využitím plných plicních schopností, což pomáhá kontrolovat krev a nervový systém, zmírňuje úzkost a poskytuje relaxace a soustředění. A ti, kteří se rozhodnou pro tuto aktivitu, stále snižují hladinu cholesterolu, krevní tlak a zlepšují kardiovaskulární oběh, což může vést k obrácení zesílení tepen.

Jóga je propuštěna komukoli, protože neexistují žádná omezení. • S těhotenstvím nebo zdravotními problémy, jako je vysoký krevní tlak, by měla být praxe upravena tak, aby vykonávala plynulejší práci. V případě těhotenství, po prvních třech měsících?, Zdůrazňuje Buger. Po uplynutí této doby, pokud má těhotná žena lékařský atest, se tato praxe doporučuje, protože poskytuje matce mobilitu.

A senioři se toho mohou také pustit, pokud jsou v dobrém zdravotním stavu. „Pokud odborník zjistí, že je obtížné provést jakoukoli pozici, učitel ji může bez problémů změnit nebo snížit účinnost praxe nebo změnit výsledky,“ říká učitel. Důležité je jen pracovat s tělem a myslí, bez ohledu na věk.

Jógou proti bolestivé menstruaci (Září 2020)


  • Sociální péče
  • 1,230