Nový rok je tradičně čas čekat. Očekávejte, že rok skončí dobře, rok, který začíná, je lepší než rok, který končí, a má se stát mnoho dobrých věcí. Ale zatímco většina lidí čeká na Santaův příjezd, některé ženy se těší na další návštěvu čápa.
Tváří v tvář prázdninové sezóně během těhotenství může být skutečnou zkouškou vytrvalosti pro mnoho budoucích matek, zejména pro první matky. Kromě stravování mohou večírky, cestování a nakupování zásadně proměnit rutinu matky, což může být skvělé pro každého, ale pro těhotné ženy to není vždy dobrá věc.
Abychom se vyhnuli nepříjemnostem způsobeným touto přestávkou v rutině, někteří lékaři naznačují, že ve jménu pohody matky a dítěte jsou tyto změny maximálně zmírněny, s odložením cesty, kontrolou nadměrného gastronomie a vším může ohrozit zbytek a klid, který toto období vyžaduje.
Samozřejmě, těhotenství nemusí být vůbec považováno za nemoc, s výjimkou rizikových těhotenství, ale čím větší je klid během tohoto období, tím větší je důvod pro radost z příštího roku se šťastným dítětem. a zdravé na klíně.
Abychom ze své bříškové sváteční sezóny a ze všeho mohli co nejlépe využít, vybrali jsme několik cenných tipů. Podívejte se na to:
Jídlo
Odolnost proti pokušení a dobrotům, které se objevují na stole pouze jednou ročně, je pro každého smrtelníka obtížná a je dokonce třeba požádat těhotnou ženu, aby se zbavila něčeho z nich. S trochou disciplíny si však můžete vychutnat všechny potěšení, aniž byste to přeháněli.
Pokud je nabídka velmi pestrá, jak se tradičně vyskytuje při večeřích po celé zemi, není co jíst zdarma pro dva, protože to může zhoršit příznaky špatného trávení a způsobit problémy, jako je pálení žáhy a dokonce i otrava jídlem.
Protože vánoční večeře a jídla během prázdnin se obvykle konají později než obvykle, nezapomeňte jíst každé 3 hodiny. V tomto případě je tipem využít příležitosti k jídlu malých porcí sezónních potravin, jako jsou ořechy a sušené ovoce. V době přípitku zapomeňte na alkohol a raději vodu nebo džus.
Nakupování
Pokud jde o nakupování dárků, měly by těhotné ženy zdvojnásobit svou péči. Vzhledem k tomu, že během tohoto období je ovlivněn krevní oběh, dochází k poklesu tlaku a dlouhodobé chůzi s dárkovými taškami může být škodlivé.
Nemějte obavy, když jdete do nákupního centra, nakupujte, vždy mějte s sebou o pomoc při přepravě tašek a pomáhejte, pokud se cítíte nemocní nebo máte závratě. Vyberte si pohodlné oblečení a boty a nezanedbávejte hydrataci ani jídlo. Pokud je nakupování v obchodech na ulici, kromě těchto opatření, raději jít ráno, když teplo není tak intenzivní a obchody inklinují být prázdné a nezapomeňte na opalovací krém, protože během těhotenství riziko vzniku skvrn. Kůže je větší.
Při nakupování se cítíte unavení, sedět a odpočívat. Až se vrátíte domů, zkuste vstát s nohama, abyste předešli otoku a načerpali energii.
Cestování
Cestování by mělo probíhat pouze se souhlasem lékaře. V posledním úseku těhotenství se jim nedoporučuje, zejména pokud jsou dlouhé, což zvyšuje únavu.
Ujistěte se, že váš lékař bude k dispozici pro jakoukoli příležitost během prázdnin, nebo pokud máte náhradu, která vám může pomoci, pokud nejste schopni kontaktovat svého lékaře.
Pokud jdete na pláž nebo do bazénu, kromě neustálé hydratace a opalovacího krému se vyhněte vystavení mezi 10 a 16 hodinami. Postarejte se o některá jídla prodaná na pláži, dávejte přednost ovoce a občerstvení, které si můžete připravit a vzít na pláž zabalenou v termálních nádržích.
Vyhněte se namočení vašich bikin na dlouhou dobu, aby nedošlo k podráždění, svědění, infekcím a dalším nepohodlím v oblasti genitálií. Kdykoli zvlhne, vyměňte spodní stranu za malý řetězec.
Navíc si vyberte maminkovou výbavu, která vyhovuje vašemu stylu, a užijte si svou dovolenou s jistotou, že příští rok budete mít krásný nový důvod k oslavě.
TIPY JAK NAUČIT DÍTĚ LÉPE JÍST , NÁŠ DEN O SAMOTĚ (Duben 2024)
- Těhotenství
- 1,230
