Jen málo lidí dává důležitost, ale je nezbytné provést fyzické posouzení před zahájením jakékoli fyzické aktivity. Každý organismus reaguje odlišně na cvičení, stejně jako se proces přizpůsobení rytmu fyzické aktivity a rozsah konečného výsledku liší mezi lidmi. Proto je důležité fyzické hodnocení, i když má v úmyslu cvičit doma nebo jednoduše chodit po ulicích sousedství.
K čemu je fyzické posouzení?
Fyzické hodnocení je rozhodující nejen pro hodnocení tělesné zdatnosti a sportovních výkonů souvisejících se zdravím, ale také pro hodnocení vývoje a výsledků cvičení. Toto hodnocení sestává v zásadě z testů a lékařských vyšetření, která musí být provedena odborníky a slouží k diagnostice současného stavu fyzické zdatnosti, svalů a kardiorespirace ak analýze procenta tuku kromě dalších hodnocení, jako je posturální.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení věk není hlavním určujícím faktorem omezení fyzické námahy, protože aktivní starší člověk může mít lepší kondici než mladý, ale sedavý člověk.
V zásadě jsou variace a omezení připisovány zdravotnímu stavu, životnímu stylu a především předchozím zkušenostem s cvičením fyzického cvičení a následně úrovním fyzické zdatnosti každého člověka.
Efektivní cvičební program je program, který přiměřeně kombinuje frekvenci, trvání a intenzitu fyzické námahy, podle podmínek a potřeb každého z nich diagnostikovaných při fyzickém hodnocení.
Důsledně procvičované cvičení snižuje pravděpodobnost nehod, snižuje riziko srážení při kardiovaskulárních nehodách, ortopedických poraněních a zabraňuje nadměrnému opotřebení, které může vést k nadměrné psychické a fyzické únavě.
Jednou z hlavních příčin předčasného ukončování školní docházky v počátečních fázích programů fyzické aktivity je nepohodlí způsobené určitými cviky, které v té době nejsou nejvhodnější pro podmínky a potřeby předložené těmi, kdo cvičí.
Nela Kubasová - Jak si budovat pasivní příjmy z investic do nemovitostí (Březen 2024)
- Fitness
- 1,230
