Pokud jde o gastronomii, nechybí různé možnosti nabídky. Obzvláště když mluvíme o typických pokrmech z každé oblasti Brazílie nebo světa. Ať už je to tradiční rýže s fazolemi nebo dokonce chutné italské těstoviny. Každá kuchyně je schopna obohatit vaši stravu a přinést nezbytné živiny pro správné fungování lidského těla.
Všechny živiny jsou důležité pro správné fungování těla. Čím rozmanitější nabídka, tím větší množství přijímaných živin, a tím i fungování těla?, Vysvětluje Sandra da Silva Maria, odbornice na výživu kliniky Gastro Obeso Center.
Je proto nezbytné vědět, jak si každé jídlo správně užít a kdykoli je to možné, raději měnit jídlo.
? Každé vaření má své výhody! Co bychom měli udělat, je užívat si to nejlepší v každé kuchyni. Například v italské kuchyni si můžete vychutnat extra panenský olivový olej, zeleninu a zeleninu. Mořské řasy a houby z japonské kuchyně. Kombinace brazilské kuchyně s rýží a fazolemi! A omáčka z cizrny a tvarohového jogurtu z arabské kuchyně?
Zde jsou výhody nejběžnějších kuchyní v Brazílii:
Japonské jídlo
Kdo chce posílit imunitní systém, orientální kuchyně je jistá volba. Japonské jídlo má nízké množství lepku, protože zdrojem uhlohydrátů tohoto jídla je rýže, což zlepšuje imunitní systém. Kromě toho zvyšuje omega 3 velkou spotřebou ryb, která zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním. Houby zlepšují imunitní systém, řasy jsou bohaté na spirulinu (což vede k nasycení) a pomáhají funkci štítné žlázy, protože obsahuje jód. A také obsahuje komplex B, který pomáhá při výrobě serotoninu? to dává pocit pohody? “vysvětluje Sandra.
Italské jídlo
Kdo nemá rád dobré těstoviny? Italská kuchyně je nejen chutná, ale také antioxidační. Těstoviny jsou vždy doprovázeny sýrem, který je zdrojem vápníku. Pokrmy s olivovým olejem a olivovým olejem pomáhají snižovat špatný LDL cholesterol. Podávají se jídla také se zeleninou, ovocem a zeleninou, které zajišťují dobrý příjem vitamínů a minerálních látek a také velký příjem lykopenu? silný antioxidant pro rajčata (omáčka). Nemůžeme zapomenout na česnek používaný jako koření? Má Allicin důležitou látku pro snižování hladiny cholesterolu?
Brazilské jídlo
Nelze zapomenout na tradiční? Rýže a fazole? Brazilská Mísa je vynikající v živinách, bílkovinách a uhlohydrátech (lysin a methionin - aminokyseliny důležité pro organismus). Důležitá je také variabilita pokrmů z masa a ryb. To také se zeleninou, zeleninou a ovocem bohatým na vitamíny, minerály a antioxidanty. Brazilci také požívají velké množství mléka a mléčných výrobků, které jsou zdrojem vápníku?, Říká Sandra.
Arabské jídlo
Arabská kuchyně, známá rozmanitostí barev a chutí, je bohatá na bílkoviny. • Červené maso, jako je jehněčí, drůbež a ryby, je v nabídce velmi obsaženo, což přináší velké množství bílkovin. Jeho omáčky jsou založeny na jogurtu a tvarohu bohatém na vápník. Spotřeba zrn, jako je cizrna, vám umožní snížit hladinu cholesterolu. A protože je bohatý na tryptofan, zvyšuje produkci serotoninu, kromě toho, že je bohatý na komplex B, vysvětluje odborník na výživu.
18. Lesson. Jesus' vision for the church - The Pioneer School (Smět 2024)
- Jídlo
- 1,230
