Olej Omega-3 je druh polynenasyceného tuku, který pochází z mořských, živočišných a rostlinných zdrojů.
Výzkum ukazuje, že tento tuk pomáhá redukovat zánět a může zabránit rizikovým faktorům spojeným s onemocněním srdce, rakovinou a artritidou. Také stimuluje hydrataci pokožky a silný růst vlasů. Kromě zdraví kostí a regulace metabolismu a reprodukce.
Chcete lepší důvody pro požití vaší denní dávky Omega-3? Zjistěte, která jídla obsahují tento silný tuk:
- Filet z lososa, nebo konzervovaný / uzený losos
- Mořské plody, jako jsou ústřice a krab
- Lněný olej a konopný olej
- Makrela Steak
- Tofu a sója
- Tuňákový Steak nebo nakládaný tuňák
- Vlašské ořechy
5 potravin, které bys měl jíst každý den (Smět 2024)
- 1,230
