7 nejlepších potravin, které obsahují omega-3

Olej Omega-3 je druh polynenasyceného tuku, který pochází z mořských, živočišných a rostlinných zdrojů.

Výzkum ukazuje, že tento tuk pomáhá redukovat zánět a může zabránit rizikovým faktorům spojeným s onemocněním srdce, rakovinou a artritidou. Také stimuluje hydrataci pokožky a silný růst vlasů. Kromě zdraví kostí a regulace metabolismu a reprodukce.

Chcete lepší důvody pro požití vaší denní dávky Omega-3? Zjistěte, která jídla obsahují tento silný tuk:

  1. Filet z lososa, nebo konzervovaný / uzený losos
  2. Mořské plody, jako jsou ústřice a krab
  3. Lněný olej a konopný olej
  4. Makrela Steak
  5. Tofu a sója
  6. Tuňákový Steak nebo nakládaný tuňák
  7. Vlašské ořechy

5 potravin, které bys měl jíst každý den (Listopad 2022)


  • 1,230