Byl jsem odmítnut, co teď? Tipy pro řešení milujícího odmítnutí

To, co chce každý společenský jedinec, je přijímat a vážit si ve skupinách a vztazích. A v tomto procesu bude vždy existovat možnost odmítnutí. Každá osoba pracuje neustále: přijímá, přijímá, absorbuje nebo odmítá, odvrací se, ignoruje. Toto hnutí je tak přirozené jako lidské vztahy, a tak jednotlivec vytváří svou identitu, vždy z možností.

Neexistuje žádná jednomyslnost. V lidské přirozenosti budou vždy existovat barvy, chutě, zážitky a lidé, kteří potěší jednu osobu více než druhou. Problém je v tom, že máme fantazii, že naše touha po druhé by měla vytvořit odpovídající a neodolatelnou přitažlivost? “, Vysvětluje Frederico Mattos, psycholog a autor blogu o životě.

Být odmítnut obvykle přímo podrývá sebevědomí. Negace člověka, kterému jste dali co nejlépe, oslabuje jistotu ve vašich kvalitách. Jde o to, že to není vždy racionální nebo dokonce osobní proces, jak objasňuje Frederico:

• Odmítnutí může pocházet ze vědomých nebo nevědomých aspektů, jako například u někoho, kdo se odvolává dozadu a nechutných pocitů z dávné minulosti, může fyzická cesta nebo vzhled vzbudit nejasné vzpomínky v ostatních, které způsobují toto odpojení. Bylo by vynucení baru obousměrnou agresí?

Není úniku. Každý prochází odmítáním v některých bodech svého života. Ať už ve škole, s přáteli, v práci nebo láskyplně. Nevyhrajte očekávanou povýšení nebo pozvání na tuto stranu nebo pozvání milence. Rozdíl je v tom, jak se člověk zabývá odmítnutím.

Také si přečtěte: 10 věcí o vztazích, které se učíš pouze u utrpení

8 kroků k řešení milujícího odmítnutí

1. Oddělené odmítnutí od odmítnutí

Odmítnutí je jen druhým kritériem někoho o někom jiném, což se může stát vám: Není to osobní, i když se zdá, protože nemá úplnou kontrolu nad tím, komu se bude líbit. Druhý může být dobrý a žádoucí člověk, ale pro toho nemá žádný dopad?, Ilustruje Frederico Mattos.

2. Cvičte sebedůvěru

Nedopusťte, aby jste zapomněli na svou hodnotu a své kvality. Není to proto, že by vás jeden člověk neměl rád, takže vás ostatní nebudou mít rádi. Sebevědomí často souvisí s láskyplným přijetím a člověk musí velmi dobře posoudit, co se skutečně potřebuje změnit a co je jen názor druhého.

3. Respektujte nesoulad

"Někteří lidé těžko snášejí nevyžádané, jako by to byl osobní útok." Je to, jako by cíl vaší vášně je povinen pozitivně reagovat na vaše pocity. I v dlouhodobém vztahu mohou životy a osobnosti nabývat různých směrů a to, co zpočátku motivovalo unii, se po cestě ztratí?

4. Postavte se smutku

Přijměte se vypořádat se smutkem a pochopte, že tyto naděje projdou přirozeným procesem zředění, dokud se nezotaví. Útěk od bolesti je jen způsob, jak prodloužit proces.

5. Sledujte svůj vlastní život

Psycholog Frederico Mattos navrhuje: „Přesměrování touhy, lásky a náklonnosti k jiným zdravým zdrojům, jako jsou teplí, milující lidé, je dobrý způsob, jak pomalu získat emoční výživu bez tlaku na nové láskyplné pokusy.“

Přečtěte si také: 4 otázky, které byste si měli položit před podáním žádosti o rozvod

6. Pokračujte v pohybu

Cvičení a zábavné aktivity mají moc vás přimět podívat se na život z jiného úhlu a vymanit se ze spirály utrpení. Víc než tip, berte to zpravidla: není doma doma plakat nebo mučit. Dělat úsilí a pohybovat se? to určitě pomůže vysvětlení myšlenek.

7. V budoucnu udělejte lepší výběr.

Podle Frederica je kritická také práce se samostatnou analýzou: • Přepracujte svá vlastní kritéria, abyste pochopili, zda lidé, do kterých se zamilováte, jsou často nedostupní nebo nepřístupní. Pokuste se pochopit, zda existuje účinná ochota být milována, nebo pokud hluboko dole vytváříte cyklus odmítnutí?

8. Obrácení pozic

Pamatuješ si, že jsi taky někoho pěkně odmítl? Pravděpodobně jste byli v situaci, kdy se člověk, který vypadal zajímavě, vás hluboce nedotkl. Záchrana této situace vám možná pomůže uvědomit si, že k těmto věcem bohužel dochází.

Co dělat, když je odmítnuto

Nikdo nemůže projít odmítnutím a necítit nic.A to by nebylo ani vhodné, protože každý pád na cestě má přinejmenším něco dobrého, což je učení. Může to chvíli trvat, než se složíte, a není problém s tím. Mohou se však objevit některé sebezničující postoje, které je třeba dodržovat a vyhnout se jim:

• Prolistujte fakta a události, které se snaží najít viníky nebo chyby;
• Izolovat od přátel a společenského života;
• Toužíte se pomstít, pokud máte pocit, že je to chyba druhé osoby;
• Kritizovat nebo potrestat sebe za odmítnutí;
• Vyprávění příběhu všem ve snaze otrávit vnímání toho, kdo jej odmítl;
• Hledejte ostatní lidi brzy, abyste nepocítili negativní dopad ztráty.

Snadné není, ale faktem je, že odmítnutí se vždy objeví jeden den. Využijte příležitost dozvědět se více o lidských procesech. Uvědomte si, že jste ji již odmítli a nebylo to proto, že by něco chybělo nebo někdo jiný se mýlil, ale jednoduše proto, že si to s vámi nepořádal. Nejlepší ze života je, že jej lze vždy restartovat, takže se více zaměřte na sebe a pokračujte dál.

Přečtěte si také: 10 otázek, které by si každý pár měl položit před? Ano?

Why I'm done trying to be "man enough" | Justin Baldoni (Smět 2024)