Jak se vypořádat s vinou

Poučení z vlastních chyb je jednou z nejlepších forem růstu a sebevědomí, ale toto vědomí nemáme vždy. Většinu času, když něco nejde podle očekávání nebo jednáme negativně, proměníme to vina.

Vina Je to termín, který se používá k definování negativních pocitů, které vznikají, když uděláme chybu považovanou za vážnou nebo když uděláme něco, co si přejeme, abychom to neudělali nebo neudělali. Vyplývá z požadavku lidí na dokonalost a čím lépe člověk chce, tím méně připouští chybám.

Obecně platí, kdo se cítí provinile Hledá způsoby úniku, aby zmírnil tento pocit lítosti za přijatá opatření. Špatné zacházení s ostatními, stěžování si na všechno, škádlení, nutkavé stravování, nadměrné pití a užívání drog jsou běžným chováním pro ty, kteří se snaží ukončit úzkost.

Udržujte pocit viny Může také vést k depresi, strachu, izolaci a vážnějším emočním změnám. Nejlepší způsob je tedy čelit faktům a naučit se je podporovat.

První krok jak se vypořádat s pocitem viny Je to uznat, že lidská bytost je nedokonalá, takže se může mýlit v každém okamžiku. Pak musíte pochopit rozdíl mezi odpovědností a vinou. Pocit viny pochází z myšlenky, že by se věci měly stát tak, jak chceme, ale život nelze ovládat. Mít zodpovědnost znamená vědět, jak zaujmout své postoje, i když nejsou dobré.

Zkuste si uvědomit původ tohoto pocitu. Začněte tím, že si položíte otázku: Co se cítím provinile? Pak si vytvořte seznam všech chyb, které cítíte. To pomůže lépe porozumět emocionálním konfliktům, které způsobují.

Obtížnou součástí by mohlo být podívat se na situace, v nichž vznikla vina, a přemýšlet o tom, zda je to skutečně nutné. Udělejte si seznam všech závad, které cítíte, ať je seznam jakkoli velký, udělejte to! To vám pomůže lépe pochopit vaše pocity a konflikty vyvolané vinou.

Přemýšlejte o faktech a pokud jste byli schopni jednat jinak než vy. Cílem není hledat další viníky? Rozdělit? pocit nekrývá lítost, ale prozkoumává důvody, proč se stále obviňujete.

Koneckonců, chyby také slouží jako učení a bez ohledu na to, kolik jich musíme udělat, co se opravdu počítá, jsou zkušenosti získané skrze ně. Každý má právo rozhněvat svůj hněv, když něco nejde podle očekávání, ale pak musíte pochopit, že se dějí chyby, vidět, jak mohou sloužit jako lekce, a co je nejdůležitější, neopakovat je.

Nevěra - jak nevěra vzniká a jak jí čelit - Hana Wolf (Škola pro Ženy.cz) (Duben 2024)