10 velkých důvodů, proč přestat kouřit

Pokud bylo v jednom dni povoleno cigaretové reklamy v televizi a na billboardech, změnilo se to dnes. Nakonec cigarety obsahují asi 4700 toxických látek, které v těle způsobují různé typy nemocí, včetně rakoviny. Z tohoto důvodu přijaly některé brazilské státy, jako je São Paulo, opatření k potrestání zařízení, která umožňují kouření v interiéru.

Cílem zákona č. 13 541 je snížit počet aktivních a pasivních kuřáků? ti, kteří vdechují cigaretový kouř i bez polykání. Přesto ti, kdo kouří, vědí, že není vždy snadné rychle ukončit závislost. Každý, kdo přestane kouřit, však vidí pozitivní změny v těle téměř okamžitě. Zde je 10 skvělých důvodů, proč přestat kouřit:

1? Nulová úzkost

Někteří kuřáci mají pocit, že cigareta uklidňuje a odstraňuje úzkost. Podle studie z roku 2013, kterou provedli angličtí psychiatři, je však účinek opačný: když se bývalému kuřákovi podaří přestat kouřit, jeho úzkost v dlouhodobém horizontu klesá, zatímco ti, kteří se snaží přestat, ale selhávají, se mohou stále více znepokojovat. .

2? Nebojím se usmívat

Přestat kouřit výhody platí i pro ústa. Podle studií Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (USA), kdy kuřáci přestanou kouřit, je riziko vzniku zubních problémů, jako je zubní kaz, onemocnění dásní a dokonce i rakovina v ústech, dramaticky sníženo.

3? Sexuální život na vzestupu

Kouření cigaret může také vést k sexuální impotenci a nedostatku libida u mužů i žen. Takže když přestanete kouřit, váš sexuální život má vše, aby se zlepšil.

4? Hladká a neposkvrněná pokožka

Kouření po mnoho let může také ovlivnit kůži a způsobit ochabnutí, vrásky a vady. Podle Americké společnosti pro estetickou plastickou chirurgii, s pouhými 45 dny bez cigarety, je možné pozorovat významná zlepšení pleti.

5? Silné vlasy

Některé příčiny plešatosti jsou spojeny s genetikou, stresem a konzumací alkoholu. Kouření však může tento problém potencovat. Podle dermatologické studie předložené BBC v roce 2007 se nutkaví kuřáci (kteří kouří nejméně 20 cigaret denně) častěji stanou holohlavými.

6? Dobrá nálada vždy

Podle studie Brown University je odvykání lidí šťastnější. Podle průzkumu byli abstinentní kuřáci v době, kdy byli vyšetřováni, v dobré náladě. Když se vrátili ke kouření, změnila se úroveň nálady a v některých případech byl smutek zjištěn jako dominantní pocit.

7? Dlouhá životnost

Podle výzkumu publikovaného lékařským časopisem Lancet vydělávají ženy o deset let více, když přestanou kouřit. Podle studie jsou i ženy, které kouří málo (jedna nebo dvě cigarety denně), vystaveny riziku, že umřou dříve, než ty, které nekouří.

8? Plodnost

Zpráva NBN News uvádí, že u kuřáků je pravděpodobnost neplodnosti u žen o 60% vyšší než u kuřáků. Kromě toho mají kuřáci tendenci více trpět potraty. Proto je při plánování těhotenství nezbytné přestat.

9? Chutnější jídlo

Je známo, že kouření cigaret mění některé smysly, včetně chuti a vůně. Dobrou zprávou je, že krátce po ukončení může osoba chutnat a chutnat jídlo lépe, což vám umožní vychutnat si jídlo s větší kvalitou a potěšením.

10? Zdravější život

Podle studie z Yale University by kuřáci pravděpodobně trpěli chřipkou. Testy na potkanech v cigaretovém kouři prokázaly nadměrný imunitní systém morčat na virus chřipky. Výsledek naznačuje, že kuřáci jsou více oslabeni ne proto, že nemohou bojovat s virem, ale proto, že se tělo při pokusu o vyřešení problému přehlušilo, a tak ohromilo obranu jednotlivce.

Jak přestat kouřit? Tuto nebezpečnou metodu většina lidí nezvládne... (Duben 2024)