Kolik může těhotná žena během těhotenství jíst a přibírat na váze?

Je běžné, že během těhotenství má žena pochybnosti o své stravě a hmotnosti, která by měla a může dosáhnout v důsledku těhotenství. Existuje tolik mýtů o tom, že je těžké říct, co je skutečně použitelné. Rozhodli jsme se tedy vzít dvě hlavní otázky týkající se výživy a výživy ideální váha v těhotenství, podívejte se na to:

Kolik by měla těhotná žena jíst?

Během těhotenství ženské tělo ukládá živiny připravené pro kojení. Tělo tedy požaduje více kalorií, aby bylo možné vyživovat dítě a udržovat rezervy pro budoucnost.

Ženy s podváhou by měly zvýšit svůj příjem kalorií na začátku těhotenství být připraven včas na poslední měsíce a na kojení. Ženy s normální nebo nadváhou zvýšit příjem kalorií ve 12. týdnu.


To však neznamená, že by žena měla začít jíst pro dva. ale vyživujte se správně. To vyžaduje, aby konzultovala s dietologem, aby provedla důkladné posouzení a definovala ideální stravu a spotřebu správného množství každé potraviny. Obvykle množství navržené pro zvýšení příjmu kalorií v těhotenství je o 300 až 350 kg více denně.

Kolik může těhotná žena přibrat na váze?

Těhotné ženy, které mají před těhotenstvím normální zdravou hmotnost, by během těhotenství měly získat přibližně 11 až 14 kg. Ženy s nadváhou by měly získat pouze 7 až 9 kg, zatímco těhotné ženy s nadváhou musí během devíti měsíců získat 13 až 16 kg.

Je to důležité starat se o jídlo během těhotenství a nenechte se svádět sedavým životním stylem. Nadváha během těhotenství může vést k obezitě. Těhotné ženy s nadváhou jsou kromě jiného ohroženy gestačním diabetem. Tyto komplikace mohou ztěžovat porod a žena se možná bude muset rozhodnout pro císařský řez. V případě těhotné ženy s podváhouexistuje riziko, že se dítě narodí slabší, méně vyživované a pravděpodobněji bude mít infekce a další postnatální komplikace.

S ohledem na to by se každá těhotná žena měla starat o jídlo a hmotnost a měla by mít také podporu výživové a doktorky, která provádí prenatální péči, aby zajistila hladké těhotenství a aby se dítě narodilo silné a zdravé.

What the Health, české titulky (CZ subtitles), komentáře Petra Duchoně (commentaries by Petr Duchoň) (Září 2020)


  • Těhotenství
  • 1,230