„Pro udržení zdraví je nezbytná dobrá výživa a pravidelná fyzická aktivita“. Pravděpodobně jste ztratili počet, kolikrát jste toto prohlášení slyšeli nebo přečetli. Odborníci na výživu, učitelé tělesné výchovy, endokrinologové, dermatologové, zkrátka to používají téměř všichni odborníci, kteří se starají o lidské zdraví.
Přestože je stravování a cvičení skutečně zásadní, nejsou jediným faktorem ovlivňujícím kvalitu života. Pak začíná sekundární seznam doporučení: Nekuřte, nepijte příliš mnoho alkoholu, udržujte hladinu stresu pod kontrolou a bezpočet dalších? Jeden z nich však nepatří mezi nejvíce citované, i když je také zásadní: odpuštění.
Odpuštění čistí tělo
Podle Dr. Childra, výzkumníka stresu a zakladatele Institute of HeartMath, „Odpuštění a uvolnění starých zranění z vašeho těla je jako vzít si psychickou a emoční koupel. Všimněte si, jak lidé pravidelně umývají svá těla, ale negativně toxický odpad ve své duševní a emocionální povaze uchovávejte roky bez očištění.
Hromadění stresu v čase přímo souvisí s vývojem řady nemocí. Je to, jako by se negativní emoční náboj ve skutečnosti změnil na fyzický negativní náboj? a změna není snadný úkol. „Je to však problém, že lidé mají sílu vyřešit tím, že se učí odpouštět, ale není to něco, co se naučíte přes noc,“ vysvětluje Dr. Childre.
Cvičte, abyste se naučili odpouštět
Po mnoha letech výzkumu a studia na toto téma vyvinula Dr. Childre cvičení, které dokáže trénovat i nejtěžší srdce. Praxe, podle vědce, postupně učí odpouštět, postupně se odpouštět součástí každodenního života.
Nejprve si vymyslete osobu, od které máte nějaké zranění? a cítit touhu odpustit. Pak se pokuste poslat do svého srdce všechny pocity spojené s touto osobou (dokonce i ty negativní, jako je zášť, hněv a zlost), jak se snažíte? Odeslat? osobě čisté pocity, jako je láska, soucit a odpuštění. Proces musíte opakovat pokaždé, když si na tuto osobu vzpomenete.
Trvalé opakování tohoto cvičení, podle Dr. Childre, vám umožní lépe zvládnout negativní emoce, které máte vůči určité osobě. Tzv.? Inteligence srdce? Je to jiný druh vnitřní inteligence, ke kterému lze přistupovat až po určité době praxe. Tato inteligence je schopna uvolnit negativní pocity rychleji než „racionální“ inteligence.
Odpuštění je také proces, který lze naučit. Člověk má sklon vinit se za své chyby ještě přísněji, než si myslí o chybách druhých, protože má špatný dojem, že tento přístup je nutný k tomu, aby se naučil skutečnou lekci. Ti, kdo mohou odpustit své chyby, však také nemají tendenci je znovu spáchat a opětovné prožití chyby není produktivnější než její překonání.
#03 VĚDA A SPÁNEK: Imunitní systém, rakovina a vliv spánku na tvoje tělo (Duben 2024)
- Vztahy
- 1,230
