Podle nedávné studie jsou šťastnější sňatky manželství, ve kterém se muži i ženy po boji rychle uklidní. Naučte se nejlepší způsoby, jak po diskusi znovu získat svůj klid.
- Hluboké dechy
Může to znít klišé, ale jóga, která vás naučí, jak správně dýchat, je nejúčinnějším způsobem, jak vyhladit nervozitu. - Rychlá procházka
Dvojitá kombinace samotného času a dobrá procházka, která odrazí špatné energie, může udělat zázraky pro vaši náladu. - Měkká hudba
Hudba může oživit náladu, takže si položte tu, která vás udělá šťastnou, nebo dokonce klidnější. - Smích
Smích uvolňuje endorfinové hormony, díky nimž se budete cítit klidnější, a proto i po takovém boji budete šťastní. - Pěkný šálek čaje
Není divu, že Angličané mají zvyk pít čaj kvůli jeho uklidňujícím i trávicím schopnostem. - Vypijte koktejl
Nebo jíst něco, co vám dává velké potěšení. Koneckonců, v těchto časech si to zasloužíš. - Vizualizovat
Starý trik pro relaxaci a zvládání stresu je pokusit se získat mentální představu o situaci, která vám způsobuje úzkost, a pak si představit, jak se od problému dostáváte dál a dále, až se z něj stane jen malý obraz. což se zdá být „zvládnutelnější“. Vyzkoušejte to.
Máte všech pět pohromadě? JEDNODUCHÁ TECHNIKA UVĚDOMĚNÍ A RELAXACE (Duben 2024)
- 1,230
