7 věcí o self-Esteem psychologů byste chtěli vědět

Pro každého je těžké přesně vědět, jak se o sobě cítí. Definování sebevědomí proto není jednoduchým úkolem. Je však důležité usilovat o sebeuvědomění a být si vždy vědom, protože mezi nízkým sebevědomím a depresí existuje silný vztah.

A na rozdíl od všeobecného přesvědčení, sebeúcta nemusí nutně souviset s tím, že láska jiných lidí, důvěryhodní přátelé, úspěch v práci. To vše může mít, a přesto si nemůžeme mít pravdu.

Neexistuje ani recept na udržení sebeúcty vždy na vysoké úrovni. Některé tipy od psychologů však mohou pomoci tento problém lépe vyřešit. Zde je sedm věcí, které byste chtěli vědět.

1. Získat spoustu komplimentů není řešením

Když se někdo cítí, není to kompliment, který by to změnil, zvláště když ten kompliment pochází od člena rodiny nebo přítele, o kterém víte, že vás chce potěšit. Ale obecně si to lidé myslí, takže je to obvykle nejběžnější postoj. V takových dobách je nejúčinnější, aby lidé v okolí nabízeli emoční podporu. Funguje to víc než jen chválu.

2. Peníze také nejsou řešením

Hmotný úspěch může být pastí na sebevědomí. Existuje pocit, že zůstatek na bankovním účtu je synonymem štěstí, ale studie ukázaly, že se může stát pravý opak: Ti, kteří věří, že to bude mít pravděpodobně psychologické důsledky, když se něco v jejich životě nebo kariéře pokazí. Udržování své sebeúcty svázané s vaším finančním životem není dobré pro jednu či druhou věc.

Přečtěte si také: Proč potřebujeme sebeúctu?

3. Může to ukončit vaše vztahy

I když se to může zdát jako individuální problém, nízká sebeúcta způsobuje, že lidé jsou nejistější a rozzlobenější, což vede k chování, které ubližuje druhým, zejména v intimnějších vztazích. Studie provedená v Nizozemsku v roce 2017 ukázala, že ti s nízkým sebevědomím mají sklon litovat rozhodnutí, která se týkají jejich partnera (od sledování filmu po něco většího, jako je přemístění), protože se cítí podřadně a jejich názory nejsou důležité.

4. Mít velkou skupinu přátel není tak důležité

Sebevědomí má hodně společného s vnímáním člověka druhými. Existuje tedy myšlenka, že díky mnoha přátelům se člověk cítí lépe. Ale ve skutečnosti to tak není. Máte přátelství nebo kontakty na mnoha různých místech? v tělocvičně, v práci, mimo jiné mezi spolužáky ze staré školy nebo z vysoké školy? Můžete posílit své mnoho hodnot najednou mnoha způsoby, takže je to lepší, než být součástí jedné skupiny (i když s více členy).

5. Můžete být netolerantnější

Způsob, jakým se člověk dívá na svět, je formován sebevědomím. Studie z roku 2011 ukázala, že čím nižší je sebeúcta, tím více lidí má tendenci se chovat s předsudky a fanatismem vůči ostatním. Ti, kteří se o sobě cítí lépe, nebudou pravděpodobně ohroženi rozdíly nebo věří ve velmi radikální názory a budou respektovat rozhodnutí každého.

6. Ženy nejsou zranitelnější než muži.

Zdravý rozum dlouho věřil, že dívky mají tendenci mít slabší sebeúctu než chlapci, ale studie 14–30letých ukázala, že mezi tímto pocitem není rozdíl mezi pohlavími. Chlapci / muži jsou stejně ohroženi nízkým sebevědomím jako dívky / ženy. Stává se, že často, zejména v období dospívání, existuje větší společenský tlak na dívky, aby se přizpůsobily vzoru, který způsobuje, že se mnoho lidí začalo nelíbit.

7. Jednoduchá gesta hodně pomáhají

Podpora člověka, který potřebuje zlepšit svou sebevědomí, netrvá moc. Existují velmi jednoduché způsoby, jak pomoci. Dejte signály (nebo řekněte), že věříte v hodnotu této osoby. Udělejte pro své malé každodenní úkoly, jako je domácí organizace. A především zájem o mluvení a vedení společnosti, aniž by se snažil vyřešit, ale byl v tu chvíli k dispozici být spolu.

Přečtěte si také: 10 Le Baragosse v bezpečí, aby se zlepšila vaše sebevědomí

Všechny tyto tipy jsou důležité pro každého, kdo zažívá fázi nízkého sebevědomí nebo žije s někým v této situaci. Ve všech případech je však nutné hledat psychologa, který bude vědět, jak pracovat správným způsobem, jak překonat jakýkoli problém.

TYLKO NIE MÓW NIKOMU | dokument Tomasza Sekielskiego | cały film | 2019 (Duben 2024)