Možná už víte, že to, co si položíte na talíř, může změnit váš zdravotní stav, že? Vyvážená strava přináší tělu výhody a může vás držet dál od různých nemocí.
To se nemění, pokud jde o hormonální problémy! To, co jíte, může být darebák i spojenec při léčbě nebo zmírňování problémů způsobených hormonální nerovnováhou, které jsou zodpovědné za různé funkce v našem těle.
V dnešním příspěvku jsme vybrali sedm snadno dostupných potravin (mnoho z nich byste měli mít doma!) To může pomoci s hormonální rovnováhou. Mají látky, které udělají malé zázraky pro vaše zdraví!
Pokud některá z těchto položek ještě není součástí vašeho denního menu, zkuste ji přidat ještě dnes, nakonec není nikdy příliš pozdě na to, abyste se o vás postarali!
1. Losos
Kromě chuti je losos bohatý na omega-3, který má antioxidační účinek a blokuje volné radikály. Oh, to nestojí za to jíst losos se spoustou sójové omáčky bohaté na sóju (shoyu). Vyzkoušejte lehké přírodní koření, jako je citronová šťáva.
Přečtěte si také: 12 potravin, které musíte jíst každý den
2. Brokolice
Kde jsou milovníci brokolice? Je vynikající pro boj s hormonálními problémy, protože je bohatá na živiny a pomáhá udržovat hladinu estrogenu. Konzumujte denně!
3. Zelené listy
Čím tmavší zelená, tím lepší. Mezi příklady vynikající antioxidační zeleniny pro stabilitu hormonů patří špenát, kapusta, zelí a koriandr.
4. Řecký jogurt
Řecký jogurt, vynikající pro snídani nebo jako svačinu, pomáhá urychlit metabolismus a je bohatý na vitaminy B, které pomáhají regulovat hormony.
5. Mandle
Mandle a jiné ořechy, jako jsou ořechy a ořechy, pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a navíc obsahují beta-sitosterol, který příznivě působí na hladinu hormonů.
6. Červené ovoce
Červené ovoce má mnoho zdravotních výhod a je plné chuti. Jahody, ostružiny, borůvky, maliny a další bobule v tomto odstínu jsou bohaté na antioxidanty, zlepšují imunitu a pomáhají zpomalit stárnutí. Jíst každý den!
Také si přečtěte: 14 Nutričních skutečností, které každý potřebuje vědět
7. Sladké brambory
Kromě toho, že pomáhají při hubnutí, zvyšují sladké brambory sytost a poskytují energii vyváženým způsobem. Protože má v těle pomalejší vstřebávání, sladké brambory postupně uvolňují glukózu, aniž by hodně stimulovaly hormonální inzulín.
Vyzkoušeli jste tyto přírodní alternativy k léčbě hormonálních problémů? Řekněte v komentářích. A vždy se poraďte s odborníkem, pokud máte nějaké opakující se příznaky nebo jakýkoli druh malátnosti! Vaše zdraví je na prvním místě!
Jak zrychlit metabolismus - 7+1 triků (Duben 2024)
- Dieta, fitness, diety
- 1,230
