7 fitness řešení, která jsou lepší než zhubnout?

Objevení vašeho spojení s tělem je důležité, pomáhá vám být aktivnější a dává vám větší důvěru. Důraz není kladen na hmotnost, ale na vše, co vaše tělo dokáže.

Může to být stezka, taneční třída, vzpírání, vodní sport? nebo dokonce malé každodenní věci, které již ukazují, že pohybující se tělo je privilegium.

Proto je důležité rozvinout sebe-lásku, nestanovit cíle hubnutí, přestat se dívat do zrcadla, zbavit se všech těchto negativních myšlenek a sledovat pouze zdravé činnosti, které přinášejí štěstí, bez ohledu na to, kolik spálených kalorií. Zde je několik tipů:

1. Připojte se ke skupině

Sportovní skupiny často nejsou příliš drahé a jsou neuvěřitelným způsobem, jak zajistit zábavu a socializaci při cvičení. Vyhledávání Google vám může ukázat možnosti, které jsou vám nejblíže. Můžete také hledat bezplatné možnosti.

2. Zdokonalte své push up

Vytváření push-up rutiny není snadné a mnoho lidí si stále pamatuje časy, kdy to nedokázali úplně. V ideálním případě nenastavujte cíl a začněte pomalu, v rámci svých vlastních limitů, a jak se zlepšujete a postupujete, začněte se zvyšovat. Existuje mnoho online průvodců, kteří vám mohou pomoci. Nakonec budete pociťovat uspokojení z toho, že jste schopni provést toto cvičení a ovládat váhu svého těla rukama.

Přečtěte si také: 10 důvodů, proč milovat své tělo bez ohledu na vaši fyzickou velikost

3. Vylezte na horu

Lezení na horu je fyzicky náročná zkušenost. Existují však také jednodušší cesty pro začátečníky. Kromě toho, že je to příjemná činnost, má skutečný fyzický cíl, kterým je dosažení konce kurzu. Takže když dokončíte stezku nebo stoupání, pocit úspěchu a sebevědomí, který cítíte, je obrovský.

4. Prioritou je flexibilita

Flexibilita je důležitým aspektem fyzického zdraví, které lidé často přehlížejí. Ale mít flexibilní tělo bude důležité ve stáří. Proto věnujte čas nějaké činnosti, která tuto flexibilitu funguje. Youtube je plná videí pro začátečníky. Dalším tipem je absolvování lekcí jógy.

5. Zapsat se do třídy

Skupinové kurzy jsou skvělé, ale pouze pokud opravdu jste. To znamená, že je zbytečné se zapisovat a ukončovat, s výmluvou, že je „příliš zaneprázdněn“. Proto je důležité udělat si chytrou volbu a hledat něco, co vás skutečně stimuluje a nutí vás být vždy přítomni. Stanovte například krátký cíl na tři měsíce. A podívejte se, jak to chodí.

6. Vypijte více vody

Strava je kontroverzní, ale hydratace není. Kupte si jednolitrovou láhev s vodou a stanovte si cíl vyprázdnit ji dvakrát denně. Vaše tělo vám poděkuje za vaše fyzické zdraví a vaši pokožku, vlasy a energetické hladiny.

7. Spustit závod

Účast na skutečném závodě se skutečným datem bude mnohem silnějším motivátorem než cíl „běh déle“. Ať už jde o dojížďku do 5 km nebo maratón, je důležité se zaregistrovat a začít s plánováním školení, které najdete na internetu nebo dokonce v mobilních aplikacích.

Přečtěte si také: Jak nejlépe využít svůj trénink doma

Často se jedná o fixaci s úbytkem na váze, slábnoucí dietou, to vše obvykle způsobuje, že lidé přestanou milovat svá těla, protože fyzické aktivity již nejsou považovány za dobré nebo příjemné a stávají se považováno za něco nezbytného k dosažení dokonalosti těla? což je lidsky nemožné. Posunutím tohoto zaměření dojde ke snížení hmotnosti!

5 MINUTOVÉ CVIČENÍ, KTERÉ NAHRADÍ HODINU V POSILOVNĚ! (Březen 2024)