Hudební terapie pro šťastnější život

"Hudba je na Zemi, protože člověk je na zemi." Fráze od neznámého autora odkazuje na skutečnost, že záznamy tohoto typu umění jsou přítomny i ve vykopávkách pravěkých archeologických nalezišť. První záznam o flétně vyrobené z kosti pochází z 60 000 př. Nl, zatímco první známky harfy a lyry v oblasti Mezopotámie.

Hudba je kombinací zvuků a ticha a zjevně její vlastnosti jako nástroje oslav a dokonce i relaxace byly známy ještě před vývojem mluveného jazyka. Manipulace s některými zvukovými vlastnostmi, jako je délka, rozteč, hlasitost a zabarvení, vede ke složení různých rytmů, melodií nebo harmonií.

Hudba a její léčivé schopnosti

Je muzikoterapie druh léčby využívající hudbu? prostřednictvím různých rytmů, harmonií a melodií? řešit nebo zmírnit kognitivní, emoční, mentální nebo dokonce fyzické problémy.

Tento typ léčby začal koncem druhé světové války, kdy amatérští a profesionální hudebníci opustili své domovy, aby hráli v nemocnicích, zejména v Evropě a Spojených státech. Z této mobilizace začali lékaři a zdravotní sestry vidět významné zlepšení zdraví a pohody pacientů hospitalizovaných na těchto místech. To motivovalo doktora Olivera Sachse, anglického lékaře a spisovatele, aby v polovině šedesátých let zahájil sérii výzkumů léčivé kapacity hudby u pacientů s Parkinsonovou chorobou.

Jak využít muzikoterapii ve svůj prospěch

Hudební terapie může být aplikována na každodenní život, aby se dokonale integrovala s činnostmi rozvíjenými po celý den.

Začněte léčbu? již vzhůru, zívání vydává zvuky, což pomáhá uvolňovat serotoniny a endorfiny.

Věnujte pozornost přirozeným zvukům, které vás obklopují. Zkuste například poslouchat ptačí zpěv a hluk deště. I ve velkých městech je možné rozlišit tento druh zvuku uprostřed chaosu.

Zpívat. Ať už ve vaně, v autě nebo při provádění domácí práce. Maxim, který kdo zpívá jeho zlé, udivuje? Je to úplně pravda. Věcně zpěv zvyšuje závlahu mozku, napomáhá dýchání a emocionálně vás připravuje na zvládnutí stresu a úzkosti.

Vyvarujte se nepříjemných zvuků, jako je roh, který náhle narušuje lidské pohodlí, protože se otřásá. Tento druh hluku může způsobit podráždění.

Před spaním se pokuste postupně snížit hlasitost kolem vás? včetně řeči. Současně také zpomalte své pohyby. V tuto chvíli vám může odpočinout okolní hudba s nízkým šumem.

Užijte si to nejlepší z hudby a dosáhněte šťastnějšího života.

HLUBOKÝ VNITŘNÍ MÍR (Duben 2024)