11 úžasných důvodů, proč pít více vody

Voda je synonymem pro zdraví. Všichni to musíme vědět! Ale má osm sklenic opravdu dost?

Níže uvedete 11 dobrých důvodů k pití více vody, než jste zvyklí. Koneckonců, tato tekutina je ve vašem životě nesmírně důležitá. A po přečtení tohoto článku o tom nebudete mít pochybnosti!

1. Vaše krev potřebuje vodu. Vaše krev je více než 80% vody a potřebujete ještě více vody k vytvoření zdravých nových krvinek.

2. Vaše kosti potřebují vodu. Vaše kosti jsou také tvořeny z více než 50% vody a potřebují vodu k produkci nových zdravých kostních buněk.

3. Pomáhá zmírňovat bolest. Pití velkého množství vody pomáhá zmírňovat bolest v těle, protože udržuje váš lymfatický systém v pořádku.

4. Pomáhá eliminovat odpad a toxiny. Voda pomáhá odstraňovat odpad a toxiny z vašeho těla přes lymfatický systém, ledviny a střeva.

5. Pomáhá snižovat bolest kloubů. Voda maže klouby a pomáhá snižovat bolest kloubů a chrání před opotřebením.

6. Pomáhá zhubnout. Voda reguluje metabolismus. To je důvod, proč je tak důležité ve stravě těch, kteří hledají hubnutí.

7. Vyrovnává tělesnou teplotu. Ať už je teplo nebo zima, pitná voda vás udrží v chladném dni a chladí vás v horkém dni.

8. Pomáhá při správném fungování mozku. Voda pomáhá zajistit správnou elektrickou funkci vašeho mozku a nervového systému.

9. Zmírňuje dehydrataci. Voda zbavuje dehydrataci. A jak neuvěřitelné, jak to zní? V dobách, kdy se hodně mluví o důležitosti konzumace vody, vědci odhadují, že polovina světové populace je chronicky dehydratována. Ve Spojených státech je úroveň dehydratace ještě vyšší a dosahuje 75%.

10. Správně funguje naše tělo. Každá buňka a orgán v těle potřebuje dostatek vody, aby správně fungoval.

11. Zmírňuje stres. Pití dobrého množství vody po celý den stresu zmírňuje příznaky, jako jsou bolesti hlavy, svalové napětí, zmatené myšlenky, rychlý srdeční rytmus a nedostatek energie. Koneckonců, stresové zmatky se všemi našimi základními tělními systémy a když jsme dehydrovaní, účinky se zesilují.

Seznam důvodů, které ukazují, že potřebujete vodu, je stejně rozsáhlý jako funkce vašeho těla. Ale s těmito tipy už můžete vidět, že jedním z nejrychlejších a nejsnadnějších způsobů, jak zlepšit své zdraví a pohodu, je vypít více vody každý den! Takže začněte ještě dnes!

Daniel Stach: Náš největší problém je, že lidem přestává vadit lež | Neurazitelny.cz | Stůl pro tři (Duben 2024)