Zneužíváno pro dezert a chcete dát vašemu režimu podporu tím, že ztratíte ještě několik kalorií? Podívejte se na 10 aktivit, které můžete každý den ztratit až 100 kalorií, aniž byste museli tvrdě pracovat.
1? Postav se
Nemluvíme po telefonu nebo se díváme na televizi, jak ležel nebo seděl pořád. Chcete-li spálit několik dalších kalorií, postavte se při provádění tohoto druhu činnosti. Postavení vyžaduje použití několika svalů a pokud stojíte 10 minut každou hodinu 8 hodin pracovního dne, spálíte 100 kalorií, aniž byste si to uvědomili.
2? Masírovat někoho
Může to být váš spolupracovník, váš přítel, vaše matka nebo kdokoli, koho chcete potěšit lehkou masáží, rozmazlovat někoho masáží a ztratit kalorie. Za pouhých 20 minut masáže můžete spálit 100 kalorií.
3? Dopřejte si přestávku v kavárně
Pokud během přestávky často chodíte do pekárny nebo do kavárny, vždy raději chodíte na místo, než jet. Kromě toho, abyste se vyhnuli stresu z provozu, bude-li procházka trvat celkem 20 minut, spálíte 100 kalorií.
4? Procházejte internet
Jak absurdní, jak to zní, Dr. Sejal Shah z Medi-Weight Loss Clinic v Tampě v USA řekl, že používání internetu a kliknutí na zhruba hodinu během dne může pomoci spálit dalších 100 kalorií.
5? Použijte vysoušeč vlasů
Ušetřete peníze tím, že děláte salon služby doma. Sušení vlasů pomocí sušiče po dobu 30 minut vám také pomůže spálit 100 kalorií, aniž by si to uvědomovali. Po této činnosti budete také uklizeni.
6? Vyzkoušejte nový recept
Výdaje na krájení, sekání, míchání a vaření 30 minut také způsobí, že z vašeho těla vyteče 100 kalorií. Ale buďte opatrní, abyste si nepřipravili něco příliš těžkého, jinak bude vaše práce zbytečná, protože získáte více kalorií než ztratíte.
7? Procházka při telefonování
Pokud mluvíte s jedním z těch přátel, se kterým trávíte více než půl hodiny telefonem, uvědomte si, že kromě toho, že si je vědoma nejnovějších zpráv, musí vám říct, že také spalujete 100 kalorií bez velkého úsilí.
8? Vyčistěte svůj šatník
Uspořádejte si skříně, skříň a zásuvky a vyřešte, co jde do koše, darujte a co zbylo. Pokud tak učiníte, bude vše v pořádku a pokud je aktivita alespoň 35 minut, spálíte také obávaný 100 kalorií, které jste získali z konzumace sladkosti, druhý den.
9? Zahrajte si s rodinnými dětmi
Tato hra, kromě toho, že je hodně zábavná, pokud se hraje po dobu alespoň 20 minut, pomáhá vyloučit 100 kalorií z vašeho těla a dát vaší stravě podporu. Nejlepší ze všeho, ve stejnou dobu, budete trávit čas s dětmi, které milujete.
10? Jděte nakupovat
Procházení uličkami obchodů a nákupních středisek vám také může pomoci zhubnout. Strávení více než 30 minut při pohledu na výlohy, zkoušení oblečení a nákup oblečení také způsobí, že spálíte 100 kalorií.
Chůze se psem, čištění a mytí nádobí vám také může pomoci spálit pár kalorií navíc. Nyní, když víte, jak bez námahy spálit 100 kalorií, si nyní můžete vybrat, které činnosti nejlépe vyhovují vašemu každodennímu životu, a začít je hned teď odesílat.
Text volně přeložený a upravený z časopisu Redbook.
The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Duben 2024)
- Fitness
- 1,230
