Vztah skončil, a přesto je stále těžké odložit vzpomínky na ex. Milující rozchody je vždy obtížné překonat, ale v každém případě je vždy možné zlepšit náladu a nechat minulost opravdu pozadu. Chcete-li tak učinit, postupujte podle pěti přikázání níže a nechte svého bývalého, aby konečně zmizel.
1? Nebudete mít zášť
Slyšeli jste, že držet zášť je jako brát jed a čekat, až druhý zemře? Pro maximum nemohlo být pravdivější. Pokud pokaždé, když si vzpomenete na svého bývalého, máte záchvat hněvu, jediný, kdo je poškozen, bude sám. Je to proto, že negativní vzpomínky a pocity pomsty vás fyzicky ublíží.
Je vědecky dokázáno, že vzteklina může způsobit vážné zdravotní problémy, například masivní infarkt. Podle studie z roku 2000 od epidemiologa Janice Williamsové, výzkumníka na University of North Carolina, jsou lidé, kteří se zlobí často, třikrát častěji na infarkt.
Hněv způsobený záchvaty rancor vypouští adrenalin do krve, zrychluje srdeční rytmus a poškozuje nervový a imunitní systém. Je běžné, že lidé s vysokým stresem mají v těle alergické reakce.
2? Budete se snažit nepamatovat si svého bývalého
Vztah může být krásný, ale musíte si uvědomit, že je po všem. Z jakéhokoli důvodu, ať už jste kdekoli, již nejste spolu a nestojí za to prozkoumat důvody, které vedly k rozpadu, nebo dokonce dobré časy vztahu. To vše způsobí, že budete trpět více.
Odvádějte pozornost od aktivit, které vás zbavují rutinních činností a na chvíli se vyhýbejte místům, která jste chodili spolu. Pokud ještě nechcete fotografie a dárky zlikvidovat, uschovejte je v krabici, abyste se na ně nemuseli dívat. V průběhu času a trochu osobního úsilí, opravdu zapomenete, opravdu.
3? Budete hledat vnitřní mír
Vyhledejte podporu v činnostech, které vás uvolní. Čtení, chůze, povídání s přáteli, chodit do kina nebo pozvat blízké na večeři, to jsou příklady programů, jak se vyhnout osamělosti bez nářku na konec. Pokud byl rozchod velmi bolestivý a máte potíže s jeho překonáním, možná budete chtít vyhledat pomoc praktického lékaře, například terapeuta.
4? Nebudeš pomlouvat
Touhou je samozřejmě jít ven šířit všechny ty shnilé. chlapce venku, ale nejedná se o zralý postoj a mohlo by to způsobit ještě více problémů. Vyberte si jednoho nebo dva přátele a brzy je po oddělení odložte. Od této chvíle je záležitost u konce.
Vyhněte se komentování tématu na kolech přátel nebo v práci. Dejte si do své bývalé boty? pravděpodobně byste nechtěli, aby chodil kolem a mluvil o vás špatně.
5? Nebudete bojovat o peníze
Například pro pár, který má děti, bude oddělení zahrnovat například diskuse o důchodech. Pokud žijí společně, musí existovat dělení zboží nebo něco podobného. Kromě toho se vyvarujte bojů o peníze nebo dokonce o předměty a nábytek. Mysli si, že každá věc, kterou si odebereš ze svého vztahu, bude o jeden menší důvod si to pamatovat.
Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel (Duben 2024)
- Vztahy
- 1,230
