Rizika šílených diet

Rovné vlasy, bezchybná kůže a samozřejmě štíhlé tělo. To je jeden ze snů a cílů brazilských žen a dospívajících. Snaha o dokonalou estetiku je povzbuzena velkým úspěchem, kterého dosáhli národní a mezinárodní modely, které si stravují, aby si udržely ideální váhu.

Ale jak zdravé je štíhlé tělo? Odborník na výživu Michelle de Souza vysvětluje, o co jde rizika šílených diet. Podle ní může být dlouhá doba bez jídla způsobena nevyčíslitelné poškození těla. „Společnost bohužel vytváří tento stereotyp, který musí být krásný, musí být hubený, což vede k vážným zdravotním rizikům,“ říká.

Konzumace léků předepsaných lékařem za účelem snížení některých liber za několik týdnů může vést k budoucí ztrátě funkce orgánů. „Léky mohou způsobit střevní malabsorpci, bolesti hlavy, zvracení, což v dlouhodobém horizontu ovlivňuje ledviny, krevní oběh a dokonce i samotné srdce,“ říká odborník na výživu.

Vyhledejte ideální standard krásy

V sociálních sítích je velmi časté vidět například stravu, která slibuje snížení deseti liber za pouhý týden.

Ačkoli se to zdá být tak efektivní, výsledky mohou vést k několika ztrátám. Dodržování těchto nepodložených diet je velmi závažné riziko. Je to proto, že nedostatek vyvážené stravy vede k dlouhodobým problémům, vysvětluje Michelle.

Vynechání jídla je také zcela vyloučeno. Ideální je mít pět jídel denně, tj. Snídani, oběd, odpolední kávu, večeři a večerní čaj. Doporučuje se během těchto přestávek jíst ovoce?

Ale na rozdíl od toho, co si myslíte, je snacking na sušenkách nebo toastech před jídlem nezdravý. „Slavné kousky, které nazýváme prázdné kalorie, což znamená, že konzumujete kalorie, ale tato jídla obohacují vaši stravu až na tuky,“ říká Michelle.

Proto pro ty, kteří chtějí zhubnout zdravě, se doporučuje konzultovat s lékařem, aby uvedli nejlepší možnost léčby. „Vždycky pomáhám svým pacientům s hledáním výživové rady, před tím, než dáme dietu, provádíme krevní testy, abychom zjistili, jaká je zdravotní situace pacienta, a pak začít s dietou,“ vysvětluje Michelle de Souza.

Kromě toho samozřejmě pravidelně cvičit. „Cvičení pohybových aktivit je velmi důležité pro ty, kteří chtějí zhubnout zdravě, konec konců tělo potřebuje rovnováhu, aby zůstalo vyvážené,“ navrhuje odborník na výživu.

Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Březen 2024)