Když se zdá, že problémy a vnitřní konflikty jsou ohromující, je třeba vyhasnout vše, co jim brání. Potlačování pocitů může mít negativní dopad nejen na sentimentalitu, ale také na zdraví. Snaha nepřemýšlet o problémech nebo nepříjemných situacích způsobuje, že tělo je zranitelnější vůči účinkům stresu, který může způsobit nemoc.
Někteří dostanou tuto úlevu prostřednictvím dobrého rozhovoru s někým, komu důvěřují, nebo dokonce s terapeutem. Ale ti, kteří mají problémy mluvit o pocitech, často nakonec utrpí sami, neuvědomujíce si, že starý a poměrně jednoduchý zvyk může být docela účinný v boji proti stresu a podpoře sebevědomí: napsat deník.
Není třeba psát dlouhé texty ani podrobné příběhy. Jednoduchý akt zapisujte události a pocity na papíře nebo dokonce v počítači pomáhá zmírnit stres každodenního života.
Je to také skvělý způsob, jak se vypořádat s problémy, které s námi nechcete sdílet s ostatními.
Kromě toho, že je to prostor k uvolnění páry, je vedení deníku skvělou příležitostí k zamyšlení nad vašimi zážitky a organizaci vašich myšlenek. Po psaní si přečtěte, co bylo zaznamenáno. Proměna pocitů v psaná slova vám pomůže mít větší kontrolu nad svými emocemi.
Antistresová relaxační hypnóza - Dr. Brian Weiss - Čerpání energie slunce (Duben 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
