Zabraňte dětem v dětské obezitě

Dětská obezita stále více znepokojuje rodiče a pediatry. A není divu. Výzkumy ukazují, že dětská obezita v poslední době roste. Děti s nadváhou představují asi 34,8% celkové dětské populace.

Podle předsedy Vědeckého oddělení výživy Brazilské společnosti pro pediatrii (SBP), Virginie Weffortové, se problém obezity dělí na dvě situace: špatná strava a fyzická nečinnost. „Děti a dospívající většinou sedí nebo leží před televizními obrazovkami, počítačem, mobilním telefonem a dalšími, nedělají fyzickou aktivitu, někdy dokonce ani ve školách,“ říká pediatr.

Musíme podporovat zdravý život brzy, s příklady a podněty. Od chvíle, kdy začnete vkládat jídlo do rutiny vašeho dítěte, by vaše matka měla být opatrná, aby nabídla různé živiny. „Pokud dítě nezná všechny druhy zdravých potravin, bude až do dvou let obtížnější mít pořádný zvyk jíst,“ varuje odborník.

Kromě toho je třeba se také starat o krmení matky během kojení. „Když má žena dietu s vysokým obsahem tuku, může ji předat dítěti mateřským mlékem,“ říká.

Povzbuďte své dítě ve všech věkových skupinách svého růstu. Nabízí mu zeleninu, hlízy a cereálie, stejně jako ovoce a mléko. Zabraňte vašemu dítěti v konzumaci sodovky a zpracovaných produktů.

Ideální dítě s nadváhou může mít zdravotní potíže v současnosti i v budoucnosti. Mnoho z nich může mít zhoršený růst, cukrovku, zvýšený cholesterol a jsou stále mladí, vysoký krevní tlak, abnormality menstruačního cyklu a cévní mozková příhoda.

Pediatr varuje, že prevence je nejlepším lékem na obezitu, tj. Dávejte pozor, než se čísla na stupnici zvýší. „Ale pokud je obrázek již nainstalován, měli byste provést reedukaci a podpořit cvičení fyzické aktivity,“ vysvětluje.

Pediatr radí, aby rodiče stimulovali výdaje na energii dětí. „Pro méně sedavý život stačí každodenní procvičování mírné nebo intenzivní fyzické aktivity po dobu nejméně 60 minut,“ vysvětluje.

Navrhuje Virginie, podívejte se na malé návyky, které mohou snížit dětský sedavý životní styl a zvýšit každodenní rutinu nejmenších aktivnějších:

Dlouhověkost • prof. John Scharffenberg, MD, MPH (Duben 2024)