4 kroky k ovládání žárlivosti

Podle psychologa Michaela Vincenta Millera byly negativní emoční zážitky, které se prožily na jedné straně a vztah může ovlivnit rozvoj vztahu. Postoje jako pocit vlastnictví a přebytek žárlí, podle Millera, pramení z a nejistota hluboký, obvykle vznikl v rodinných vztazích během dětství. Miller uvádí, že lidé s tímto typem chování v dospělosti měli obecně problémové dětství a dospívání a pravděpodobně obtížné vztahy s rodiči a blízkými lidmi.

žárlivost je to pocit lidské bytosti, ale stává se problémem od okamžiku, kdy přestává být jen sporadickým pocitem posedlost konstantní.

Vztah by měl být vnímán jako způsob, jak přidat pozitivní hodnoty do vašeho života. Slouží vám s doprovodem a podporou v různých životních situacích, ale nemůžete se stát? Berlou? k uspokojení emocionálních potřeb způsobených předchozím traumatem nebo ztrátou. Musíme si navzájem respektovat individualitu a pochopit, že existuje řada faktorů, díky nimž je člověk tím, kým je. Tyto faktory se týkají vaší minulosti, vašich přátelství, vašich minulých zkušeností a mnoha dalších podrobností, které váš partner nemůže ovládat.


Podívejme se na proces posedlosti a patologické žárlivosti jako na cyklus. Nízká sebeúcta a nedostatek sebeúcty způsobují, že se člověk považuje za podřadného, ​​ošklivějšího, méně inteligentního nebo úspěšného. Tyto pocity méněcennosti vedou k nejistotě ve vztazích, v nichž tato osoba jedná.

Tato nejistota se týká hlavně strachu ze ztráty objektu? milovaný? V tomto případě partner. Žárlivý to věří? Nezaslouží si být milován? a proto bude vyměněn za někoho lepšího. Nejistota zase vyvolává nedůvěru: člověk se stane podezřelým zrady a každodenní fakta o vztahu považuje za hlavní problémy. Čím větší je podezření na „burzu“? hrozící, nižší sebeúcta? a tak cyklus začíná znovu, zakaždým se prohlubuje.

Ale co dělat, abychom se vypořádali s tak složitými pocity?


1? Postarej se o svou sebevědomí

Maxim, který musíte nejprve milovat sami sebe a pak být milován ostatními, se zde perfektně hodí. Udělejte si seznam svých klíčových vlastností a držte je někde viditelným? Může to být zrcadlo nebo zeď před počítačem, myšlenkou je vidět to mnohokrát denně, abyste si vzpomněli, co je na vás velmi dobré.

Každý má nedostatky, dokonce i úspěšné, krásné a přátelské lidi. Trik je naučit se s nimi žít a pokoušet se je vylepšovat, je-li to možné, ale ne mučit je za jejich vlastnictví. Máte křivý prst? Chrápání? Je to nemotorné? Najděte své nedostatky a smejte se jim, bavte se ze sebe. Nic nenamáhá náladu? a jeho dlouhodobé účinky jsou skvělé pro sebevědomí.

Muži také milují velmi temperamentní ženy. Místo aby našpulil, protože kolem projela hezká žena a její přítel se podíval z koutku oka, vtipně to komentoval. Přijde vás více obdivovat a kvalita vztahu vzroste bez těchto hloupých a zbytečných diskusí.


2? Ulevit

Musí být jasné: lidé se dívají na to, co upoutá oko. Vypadáte, vaši přátelé vypadají, pekařský strýc vypadá, dokonce i váš otec. Proč by to tedy bylo s vaším přítelem jiné?

Není obdivuhodné obdivovat to, co je zjevně krásné, nechcete požadovat, aby byl váš partner lhostejný k jiným ženám. Více se zajímat respekt sám. Netvrdíme, že byste měli nebo neměli odpouštět konkrétní zrady, protože to je osobní záležitost. Ale nedělejte skandál, protože vypadal zadek, nebo proto, že si myslí, že Megan Fox je kočka. Naučte se rozlišovat, co je neúctivé a co je prostě lidský stav.

3? Ovládejte se

Pokud se to stane? stane se to? Všimněte si, že situace x nebyla nedostatkem respektu, ale stále se cítí jako zahájení diskuse, se počítá na tisíc? nebo deset tisíc. Duševně zpívejte píseň, hřebíky si nehty, číst knihu, cokoli. Cvičte se sebekontrola. Je to těžké, ale postupem času si všimnete, že se stáváte tišší a méně nervózní osobou, což je prospěšné pro vaši milovanou osobu a zejména pro vaše vlastní zdraví.

4? Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud i po vyzkoušení předchozích kroků zjistíte, že jste nebyli schopni postupovat vpřed, vždy stojí za to vyhledat pomoc dobrého terapeuta. Některá traumata a nedostatky jsou v mysli natolik stigmatizovány, že je obtížné se jich zbavit samy.Psycholog nebo psychoterapeut vám může pomoci lépe vidět příčiny vaší nejistoty a najít nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat.

Jak se rozchází psychopat (Říjen 2020)


  • Randění, vztahy
  • 1,230