Samomasáž je snadná a pokud bude provedena správně, může mít skvělé výsledky. Podle dermatofunkčního fyzioterapeuta Lorice Miguela lze ze São Paula masírovat chodidla, stehna, gluteální oblast, paže, břišní stěnu a také drsnější oblasti těla, jako jsou lokty a kolena.
"Samomasáž funguje dobře, když je pokožka velmi dehydratovaná nebo když jste v napjatých situacích, protože to může vždy pomoci a přinést celkovou pohodu," říká expert.
Tipy pro vlastní masáž
Pro lepší účinek doporučuje používat produkty, jako jsou zvlhčovače, zvlhčovadla, nebo výrobky specifické pro tento účel (anticelulitida, zpevnění atd.).
U suché pokožky to znamená použití krémů s vysokou koncentrací močoviny, hroznových semen, mandlových olejů, makadamového oleje a bambuckého másla.
• Masáž při koupání nebo aplikaci kosmetiky na kůži má výhody jako: stimulace krevního oběhu, okysličování kůže a exfoliace? spojené s příslušenstvím, jako je pouzdro na zeleninu. Použití produktů se zvyšuje v konečném výsledku, protože kromě vlastní masáže budete mít i nadále akci zvoleného aktiva? “Vysvětluje.
Upozorňuje však, že při vlastní masáži je třeba dbát na to, aby nedošlo k některým častým chybám, jako je například přílišná rázná činnost, způsobení modřin a kroucení kůže a zanechání stop na tkáních. Je také důležité být si vědom stavu kůže. „Pokud dojde k jakémukoli zranění (herpes, škrábance, svátky a otevřená zranění) nebo k neléčené patologii, nemělo by dojít k vlastní masáži,“ říká.
Které části těla bych si měl sám masírovat?
Vysvětluje, že účinky jsou nejlepší, když se masáž provádí na velkých svalových skupinách, jako jsou břicho a stehna. Špička je používat měkké a hladké kruhové pohyby.
V loktech a kolenou doporučuje kruhové pohyby s hydratačními prostředky a změkčovadly. V oblasti podešve použijte palec a vytvářejte kruhové tlaky po celém okraji.
Video: self-masáž pro zmírnění stresů každodenního života
Výsledky jsou pro každou osobu odlišné. Existují lidé, kteří nevědí, jak si masírovat sami nebo nemají schopnost tak učinit. V takových případech je ideální vyhledat kliniku se specializovaným odborníkem.
Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Duben 2024)
- Tělo, Masáž
- 1,230
