Dieta Deborah Secco

Chcete-li zhubnout, musíte změnit stravovací návyky. A to je to, co herečka Deborah Secco udělala, aby mohla hrát svou roli v mýdlové opeře Hloupé srdce, ve kterém každou noc pochodovala svým krásným, uzdraveným tělem.

Kromě toho, že se musela zdržovat dobrot, jako jsou hamburgery a sladkosti, musela změnit frekvenci jídel. Strava následovaná herečkou se nazývá zlomková strava, v níž se připravuje pět malých, ale výživných denních jídel. Po této dietě následuje i slavná herečka Demi Moore.

Největší výhodou této stravy je to, že si uděláte krátké přestávky mezi jídly, vaše tělo bude zaneprázdněno trávením jídla a plýtváním energií, takže se budete cítit méně hladoví.

Také jen proto, že nestrávíte více než tři hodiny bez jídla, máte zřídka hlad. To vám brání v hromadění touhy po jídle a chtít při jídle jíst příliš velké množství jídla.

Strava Deborah Secco je plná chvění, cereálních tyčinek a libového proteinu (kuře a ryby) a bez červeného masa. Kromě toho má strava v nabídce také chleby, těstoviny, celá zrna a ovoce. Podívejte se na návrhy nabídek pro vyváženou stravu, jako je herečka Deborah Secco:

Snídaně

Varianta 1: 1 šálek (250 ml) kokosové vody, 1 plátek světle hnědého chleba, 1 plátek světle bílého sýra a 1 plátek krůtí prsa.

Možnost 2: 1 lehký celozrnný toast, 1 omeleta se 2 vaječnými bílky (bez žloutků), 1 malý plátek světle bílého sýra a 1 lžička olivového oleje.

Možnost 3: 1 šálek (250 ml) lehké sojové šťávy, 1 lehký celozrnný toast a 1 lžíce dietní želé.

Ranní svačina

Varianta 1: 1 jablko.

Možnost 2: 1 oranžová.

Možnost 3: 3 plátky ananasu se špetkou strouhaného zázvoru a strouhaných citronových slupek.

Oběd

Varianta 1: Zelený salát dle libosti, 4 lžíce vařené zeleniny, 1 lžička olivového oleje, 3 lžíce hnědé rýže a 1 grilovaná kuřecí řízek.

Možnost 2: Nevařený zelený salát, 4 lžíce vařené zeleniny, 1 lžička olivového oleje, 6 lžíce celé těstoviny s rajčatovou omáčkou a 1 grilovaná rybí filé.

Možnost 3: Nevařený zelený salát, 4 lžíce vařené zeleniny, 1 lžička olivového oleje, 3 lžíce brambor a 1 filet grilovaného červeného masa.

Odpolední svačina

Varianta 1: 1 počkejte.

Možnost 2: 1 mandarinka.

Možnost 3: 4 jednotky sušené meruňky.

Večeře

Varianta 1: 1 talíř zeleninové polévky a 1 nebo 2 vařená vejce.

Možnost 2: 2 plátky světle hnědého chleba, 1 plátek světle bílého sýra, 1 plátek krůtí prsa a zelený salát dle přání.

Možnost 3: 2 plátky světle hnědého chleba, 1 plechovka tuňáka ve vodě a zelený salát dle přání.

Je pozoruhodné, že herečka provádí čtvrtletní zkoušky, aby se ujistila, že na jejím zdraví není nic špatného, ​​a pravidelně cvičí. Je důležité starat se o své tělo jako celek, abyste mohli plně využívat výhod plynoucích z takové stravy.

Dieta da Deborah Secco - Você Bonita (20/07/18) (Duben 2024)