Udržování zdravé výživy, cvičení, zdržování se od cigarety a užívání správných léků jsou všechny postoje, které musíme mít, abychom měli dobré zdraví. Kromě nich však existují malé každodenní návyky, které můžeme přijmout ke zlepšení kvality našeho života.
Často děláme každodenní úkoly, aniž bychom příliš přemýšleli, a nakonec si neuvědomujeme, že pro ně může být snazší nebo bezpečnější způsob. Podívejte se na náš seznam a zjistěte, zda děláte něco méně efektivně nebo méně bezpečně:
1. Držte volant
Aniž bychom si to uvědomili, můžeme položit ruce příliš blízko nebo příliš daleko na volant. Pokud jsou příliš blízko sebe, jsme zranitelnější airbagy a musíme vyvinout větší úsilí při otáčení volantu.
Nejlepší způsob, jak držet kolo, je držet ruce v polovině kruhu, přesně tam, kde bychom nakreslili průměr. A samozřejmě bychom to nikdy neměli držet uvnitř.
2. Vyplachování
Vyplachování s otevřeným víkem toalety způsobuje, že se mikroorganismy šíří po celé koupelně, včetně vaší žínky a zubního kartáčku. Proto je nejlepší spustit kryt před spuštěním tohoto mechanismu.
Také si přečtěte: 5 jednoduchých návyků pro ukončení nadměrné únavy
3. Pass deodorant
Aplikujete deodorant ihned po ranní sprše? Uvědomte si, že to bude fungovat nejlépe, pokud se používá těsně před spaním, když je vaše pokožka velmi suchá a po několik hodin se nepotíte. To jsou podmínky, které umožňují nejlepší zablokování potních žláz, které mohou trvat i po koupání.
4. Zakašlete nebo zakýchněte ústa
Samozřejmě byste neměli chodit volně kašlat nebo kýchat na tvářích lidí, ale použití rukou na zakrytí úst není dobrý nápad. Pokud je nemůžete okamžitě umýt, můžete kontaminovat povrchy jako kliky a stoly nebo dokonce přenášet patogenní mikroorganismy na ostatní.
Nejhygieničtější způsob, jak si zakrýt ústa, je použít jednorázový kapesník, ale pokud to není možné, použijte vnitřní část lokte.
5. Výběr polohy pro spaní
Možná jste nikdy nepřestali rozhodovat o své oblíbené poloze na spaní: prostě existuje. Lidé, kteří spí na břiše, však mohou mít na páteř větší tlak, což během dne způsobuje bolest a únavu. Pokud je to možné, zkuste spát zády dolů, seřízení krku a páteře.
6. Použití nohou klávesnice
Znáte ty malé nohy? které umožňují, aby byla klávesnice šikmá? Usnadňují vidění klíčů, ale při dlouhodobém používání mohou způsobit bolest zápěstí. Je vhodnější udržovat klávesnici rovnoběžnou se stolem.
Přečtěte si také: 11 obyčejných návyků u lidí, kteří zřídka onemocní
7. Pověste kalhoty na závěs
Když zavěsíme kalhoty na ramínka nebo tyče, nakonec vytvoří záhyb, který při nošení oblečení nevyjde. Jedním trikem, jak tomu zabránit, je dát kolem svitku role papíru, aby se zvětšilo jeho zakřivení a aby se zabránilo označení kalhot.
8. Promyjte mixér
Mnoho mixérů je vybaveno samočistící funkcí, ale můžete prát jakýkoli model pouhým nalitím vody a saponátu a jeho zapnutím na několik minut. Pak jen opláchněte tekoucí vodou.
Tento seznam má za cíl usnadnit každodenní úkoly. Může být obtížné změnit staré návyky a rozumíme tomu, pokud chcete pokračovat v mytí mixéru houbou? Koneckonců, co by to mělo na škodu? Doporučujeme věnovat zvláštní pozornost zdravotním tipům, protože mohou zlepšit vaši kvalitu života a kvalitu lidí kolem vás.
ЖИЗНЬ ГЛУБИННЫМИ ЧУВСТВАМИ - Свобода от смерти. Выпуск 11. (Duben 2024)
- 1,230
