Je pravda, že každé dítě má řadu obav. Jako rodiče musíme přemýšlet o vzdělávání těch nejmenších, ať už se věnují škole a studiu, přemýšleli o volném čase a přátelům, s nimiž jejich děti žijí a jsou v dobrém zdravotním stavu.
Přemýšlení o tom, co děti jedí, je však často zapomenutá funkce, ale v zásadě, protože kvalitní strava přináší dobré výsledky a může zabránit vážnějším problémům, jako je dětská obezita.
Péče o dětské jídlo však jde nad rámec řezání cukru a mastných potravin. Takže víte, jaké jsou pět nejhorších potravin, které můžete dát svým dětem, aby se lépe staraly o to, co jedí.
1? Čipy, pizza, nugety
To je zdravý rozum, že čipy, pizza a nugety Jsou oblíbenými potravinami většiny dětí. Je také známo, že to nejsou zdravé potraviny a že jsou-li konzumovány příliš, jsou prvním krokem ke špatným stravovacím návykům.
Je však pozoruhodné, že to neznamená, že by tato jídla měla být zakázána z potravy nejmenších, ale spíše by se mělo zvážit množství a velikost porcí.
Navrhuje se také přizpůsobit přípravu těchto potravin. Místo hranolků zvolte pečené bramborové lupínky. Totéž lze použít i při přípravě nugety a hamburgery. Při přípravě pizzy se rozhodněte pro štíhlejší sýry a zkuste přidat více zeleniny, jako jsou rajčata, rukolou nebo mrkev.
2? Nealkoholické nápoje a průmyslové šťávy
Kromě volání nezdravé potraviny, soda je jedním z velkých darebáků výživy kojenců. Je však málo známo, že průmyslové šťávy dokážou dělat stejně špatně, protože některé druhy šťáv obsahují pouze 10% přírodní dužiny, zatímco dalších 90% jsou přísady a cukr. Proto je nezbytné dávkovat a co nejvíce zvolit přírodní šťávy, vodu a mléko.
3? Cukrové obiloviny
Dětské cereálie jsou atraktivní, pokud jde o postavy na obalu, jakož i vitamíny a minerály v této cereálie. Na druhé straně je množství cukru často vyšší než vitamíny a minerály.
Rozhodněte se proto pro obilniny s vyšším obsahem vlákniny a méně cukru a hledejte nové možnosti také na polici pro dospělé. Další možností je podávání přírodních obilovin, jako jsou oves, podávané s mlékem a ovocem.
4? Zpracované maso
Klobásy a uzeniny, jako je šunka a salám, jsou zpracované maso plné přísad a sodíku, které mohou přispívat k srdečním onemocněním a obezitě a cukrovce, což se obvykle projevuje v pozdějším životě. Proto stojí za to snížit vaši spotřebu a přilepit se na štítky produktů a hledat zdravější možnosti s menším obsahem sodíku a tuku.
TOP 5 nejděsivějších herních BOSSŮ (Duben 2024)
- Děti a teenageři
- 1,230
