Krok za krokem domácí lymfatická drenáž

Lymfatická drenáž je jedním z nejúčinnějších prostředků ke snížení míry a zmírnění účinků celulitidy. Technika, která stimuluje efektivnější fungování lymfatického systému, vznikla před 80 lety pomocí metody Dr. Vodder School.

Jak se léto blíží, ženy mají tendenci hledat nové alternativy, které vypadají dobře, protože vysoké teploty v sezóně vyžadují použití chladnějšího, kratšího oblečení, jako jsou šortky, sukně a šaty.

Tato technika je často velmi vhodná pro lidi s mírnou nadváhou a také pro ty, kteří zůstávají na jedné pozici po dlouhou dobu, jako jsou pokladní v supermarketech, kteří sedí prakticky po celou pracovní dobu. .

Těhotné ženy nebo jednotlivci, kteří podstoupili chirurgický zákrok, jako je liposukce, mohou také investovat do lymfatické drenáže, aby dosáhli svých estetických a terapeutických výsledků.

Existuje několik omezení, ale vědět, zda jste schopni masáže přijmout, musíte projít hodnocením fyzickými terapeuty.

S lymfatickými drenážními sekcemi je možné zabránit tvorbě uzlů, eliminovat oteklé tekutiny, bojovat proti lokalizovaným celulitidám a tukům a podporovat obnovu buněk, relaxační pocity a zlepšit protizánětlivé účinky těla.

Pokud nemáte v úmyslu investovat do procedury na žádné kosmetické klinice, nebudete si již užívat výhod této techniky. Postupujte podle návodu a naučte se, jak se sami masírovat sami doma:

1. Břicho? To je jedna z částí těla, které si nejsnadněji všimnou výsledků získaných lymfatickou drenáží. Chcete-li omezit měření a dosáhnout břicha svých snů, masírujte oblast kruhovým pohybem, střídavě s těmi shora dolů, běhajícími od pasu k pupku.
2. Nohy? S vysokými letními teplotami a kratšími oděvy se stávají výraznějšími, takže je třeba s nimi zacházet dobře. Pokud chcete mít tvarované nohy bez celulitidy nebo jiných nepříjemných funkcí, investujte do domácí lymfatické drenáže. Proveďte přímočaré pohyby, počínaje zdola nahoru, tj. Od holeně po koleno.
3. Butt? Jedna z oblastí našeho těla, zjevně nejvíce zbožňovaná celulitidou a strie, kromě lokalizovaného tuku. Chcete-li ukončit tento nepříjemný vzhled mnoha žen, vypusťte oblast přímočarými pohyby nahoru a dolů.
4. Stehna? Chcete-li zajistit, aby tato oblast byla dobře navržená a hladká, bez otvorů známých jako celulitida, postupujte stejným způsobem jako spodní nohy. Nejvhodnější jsou pravoúhlé pohyby napodobující nošení punčocháče. Pro zdůraznění výsledků vždy používejte krém proti celulitidě.

Je důležité opakovat lymfatické drenážní pohyby pět až osmkrát na region. Masáž pomocí specifických krémů pro boj s lokalizovaným tukem a celulitidou po dobu nejméně tří dnů v týdnu. Čím větší je váš závazek, tím lepší výsledky.

Omlazující a lymfatická auto masáž (Duben 2024)