Jak hezké by to bylo, kdybychom mohli slavnou krásu spát? každou noc, že? Bohužel každodenní stres, nedostatek času a některé špatné návyky nám brání mít správné množství a kvalitu spánku.
Možná jste si všimli, že po špatném nočním spánku nefunguje jen vaše hlava: vaše celé tělo je trochu divné, včetně kůže. Může být suchý nebo mastný, plný skvrn a dokonce i s otokem? nemluvě o temných kruzích.
Naštěstí existuje několik triků, které můžete sledovat, abyste zlepšili kvalitu spánku a ráno se probudili hezčí:
1. Používejte hedvábné polštáře
Podívejte se, jaký luxus: spánek s hedvábným polštářem pomáhá chránit přirozenou vlhkost ve vlasech a pokožce, díky čemuž se probouzíte ještě zářivěji. Kromě toho tato tkanina nekrčí a nezanechává na tváři žádné stopy.
2. Investujte do nočních zvlhčovačů
Dehydratovaná pokožka, která je v tónu nerovnoměrná, může vypadat starší, než ve skutečnosti je. To je důvod, proč je důležité zvolit dobrý noční zvlhčovač, který je obvykle hustší ve struktuře, a aplikovat ho na obličej a krk, aby doplnil vodu a živiny ztracené během dne.
Přečtěte si také: 9 esenciálních olejů, které mohou zlepšit váš spánek
3. Sázejte na noční masky na vlasy
Suché, křehké, matné vlasy mohou těžit z nočních masek. Pokud necháte produkt působit tak dlouho, nejlépe se sprchovým víčkem, aby nedošlo k zašpinění postele, stačí si vlasy po probuzení umyjte a obraťte se s obnovenými zámky.
4. Přestaňte telefon spát
Nejen mobilní telefon, ale jakákoli elektronika obrazovky vyzařuje určitý druh světla, které interferuje s produkcí melatoninu, hormonu, který nám pomáhá relaxovat a usnout. Tímto způsobem, když provozujete maratón Netflix v posteli před spaním, toto světlo způsobí, že vaše tělo bude myslet, že je stále ve dne, a narušuje tak noční odpočinek.
Takže stojí za to přemýšlet dvakrát, jestli to opravdu stojí za to zůstat v posteli a pronásledovat přátele své rozdrcené sestry namísto vypínání telefonu a spaní najednou.
5. Hydratujte po celý den
Spánek s dehydratovaným tělem poškodí všechny vaše orgány, včetně kůže, která může být suchá nebo plná skvrn. Je proto důležité vyhnout se konzumaci látek, které stimulují ztrátu vody, jako je kofein, alkohol nebo soda.
Není to dobrý nápad nechat hodně vody pít těsně před spaním, nebo budete muset vstát z postele ve 3 ráno a jít do koupelny. Po zbytek dne je však nutné zajistit alespoň 2 litry. Také jíst ovoce a zeleninu při jídle pomáhá udržovat tělo hydratované v noci.
Přečtěte si také: Čaj pro nespavost: naučte se dělat a spát dobrou noc
6. Sundejte si make-up před spaním
Tento tip je klasický, takže jsme ho nemohli vynechat. Spánek s make-upem může způsobit podráždění a alergie a druhý den vám zanechá červenou, svěděnou nebo oteklou pleť. Tento zvyk však z dlouhodobého hlediska urychluje výskyt vrásek a linií výrazu.
Jeden trik, když se vrátíte domů naprosto mrtvý a nemáte sílu jít do umyvadla v koupelně: vždy u make-upu noste ubrousky na líčení, abyste získali alespoň ten nejsilnější.
7. Noste spací masku
Masky na spaní nejsou jen pro odpočinek na dlouhém letu: jsou dobrou alternativou k zamaskování pouličního osvětlení a zabrání vám probuzení, pokud někdo zapne světla ve vašem domě.
Kromě toho existují masky plněné bylinkami, jako je heřmánek nebo levandule, které vám pomohou relaxovat a usnout. Tímto způsobem, pokud se probudíte více odpočinutí, bude vaše pokožka určitě krásnější a zdravější. Dobrou noc!
Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (Smět 2024)
- Kůže
- 1,230
