Každý, kdo má rád sladkosti, ví, jak je těžké odolat cukroví, čokoládě nebo pěknému balení cukrovinek, když zasáhne nekontrolovatelné nutkání konzumovat něco s vysokou koncentrací cukru.
Konzumace příliš velkého množství sladkých potravin však může způsobit přibírání na váze a další komplikace, které mohou mít vážný dopad na vaše zdraví. Proto je nutné hledat alternativy k vyléčení touhy po sladkostí, které jsou méně agresivní k našemu tělu.
Zde je několik návrhů potravin, které mohou nahradit tuto kalorii naplněnou tukem, která je pokušením ve vašem životě. Napište doporučení a začněte měnit svůj jídelníček ještě dnes pro lehčí a zdravější život.
1? Ovesné vločky: Ovesná kaše je výživná, snadná a rychlá volba, která vám pomůže uspokojit chuť na sladkosti. Příprava netrvá déle než 5 minut, postupujte podle pokynů v krabici s produktem.
2? Zmrazené hrozny: Může to vypadat divně, ale je to lahodný dezert a má chuť hroznového zmrzlinu. Jednoduše vložte hrozny bez semen do hrnce a přiveďte do mrazničky. A když chcete, miláčku, snězte hrozny.
3? Mražený jogurt: Zmrazený jogurt může být alternativou k více kalorickým sladkostem, které obvykle obývají naši mysl v době obžerství. Ale pamatujte si: žádné nádivky zmrazené dobrotami, ale zdravá alternativa se stane padouchem.
4? Pečené jablko: nakrájejte jedno nebo dvě jablko na 4 kusy a vařte ve vodě. Když si všimnete, že již změkčuje, odstraňte je z tepla a nechte vychladnout. Chcete-li více osladit, kapejte několik kapek medu.
5? Ořechy, ořechy a sušené ovoce: Míchání ořechů a ořechů (nejlépe s malou nebo žádnou solí) a ořechů vám může pomoci bojovat s nekontrolovatelným nutkáním po sladkostí, ale nepřehánějte to, protože některé ořechy a ořechy jsou velmi kalorické.
6? Sladké ovoce: Sladší ovoce, jako je banán, mango a tomel, jsou přírodní alternativou k jídlu namísto zpracovaných sladkostí. Vezměte si s sebou ovoce, abyste pracovali, abyste měli něco k jídlu, až se objeví touha po bonbónech.
7? Vitamíny s ovocem: Udělejte si vitamin s ovocem podle vašeho výběru, abyste zabili touhu po cukroví. Jsou výživné a dlouho vás uspokojí.
8? Horká čokoláda: Čokoláda s vysokým podílem kakaa je dobrá pro vaše zdraví a může snadno nahradit průmyslové sladkosti. Připravte si horkou čokoládu s horkou čokoládou a užijte si ji v chladných dnech roku.
9? Cukroví bez přídavku cukru: Rychlá a praktická alternativa k zabití touhy po bonbónech je cukr bez cukru. Dnes trh nabízí obrovskou škálu cukrovinek bez cukrovinek a ty jsou skvělé mít s sebou v tašce a používat, když je potřeba bonbón.
10? Šťávy: Pomerančová, jahodová nebo hroznová šťáva jsou dobrými náhradami tradičních dezertů. Kromě toho, že pomáhají hydratovat tělo, mají pro člověka důležité živiny. Při přípravě šťávy nepoužívejte cukr, nechávejte pouze přírodní sladké ovoce a vyhýbejte se pití ani přípravě zpracovaných šťáv. Připravte si přírodní ovocnou šťávu.
Není snadné uniknout nutkání jíst sladkosti, ale je možné nahradit kalorické a sladké sladkosti jinými potravinami, které jsou sladké, ale mají živiny a neobsahují žádný průmyslový cukr. Takže zabijete sladký zub a současně se starejte o své zdraví.
TOP 5 TIPU JAK PŘESTAT JÍST SLADKÉ? (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
