Citronová voda: 10 výhod, pokud ji užijete denně

Citron je v Brazílii velmi častým ovocem a je k dispozici v odrůdách, jako je citron Tahiti, růžový citron, galicijský citron a sicilský citron.

Citron má široce používané při vaření, které dává vůni a chuti, má velmi zajímavé vlastnosti pro naše zdraví.

Denní konzumace citronové vody může mít pro tělo řadu výhod, včetně hubnutí, boje proti stárnutí a prevence rakoviny a srdečních chorob.

Pro přípravu jednoduše vymačkejte šťávu z půl citronu ve sklenici teplé vody (bez vaření). Pijte, jakmile se probudíte, půst denně. Poznejte výhody citronové vody:

1. Posiluje imunitu

Citron je bohatý na vitamín C, fosfor, thiamin, riboflavin, křemík, vápník a železo, které posilují imunitní systém.

Přečtěte si také: 10 potravin proti stárnutí, které byste měli zahrnout do své stravy

Prevence nachlazení a chřipky způsobená hlavně vitaminem C je posílena přítomností saponinů, které tento účinek projevují.

2. Boj proti předčasnému stárnutí

Citron je bohatý na flavonoidy, stejnou látku jako ve víně, která má antioxidační sílu a bojuje s volnými radikály, které podporují stárnutí buněk. Kromě toho flavonoidy také působí v prevenci rakoviny.

3. Reguluje tělesné pH

Přestože je citron velmi kyselým ovocem, má v našem těle alkalizující účinek.

Kyseliny v tomto ovoci, citrusové i askorbové, se snadno metabolizují a umožňují minerálům v citronové vodě působit tak, že alkalizují krev.

Výsledkem je, že citronová voda pomáhá eliminovat kyselost těla a působí proti hromadění kyseliny močové v kloubech.

Přečtěte si také: Získejte štíhlejší a zdravější pití ovesných vloček

4. Eliminuje toxiny

Citron díky svému diuretickému účinku urychluje vylučování toxinů z těla a pomáhá udržovat správné fungování těla a zejména močových cest.

Kromě toho kyselina citronová stimuluje fungování enzymů, které působí na játra a podporují detoxikaci.

5. Zanechává svěží dech

Citronová voda pomáhá udržovat svěží dech a zmírňuje zánět dásní a bolesti zubů.

Jen si dejte pozor, abyste si zuby po konzumaci citronu nebrali zuby, protože kyselina citronová může zubní sklovinu korodovat.

6. Přispívá k hubnutí

Citron pomáhá v procesu hubnutí, protože je bohatý na pektin, vlákno, které dodává pocit sytosti, snižuje nutkání k jídlu.

Přečtěte si také: 16 důvodů, proč začít s termální vodou právě teď

7. Zlepšuje fungování lymfatického systému

Citronová voda přispívá k řádnému fungování lymfatického systému tím, že podporuje hydrataci a doplňování tekutin cirkulujících v celém těle.

Díky tomu se mimo jiné zbavíte příznaků dehydratace, jako je únava, zácpa, změny krevního tlaku a stresu.

8. Pomáhá uzdravení

Vitamín C v citronu je nezbytným prvkem v procesu hojení ran a je důležitý pro udržení kostní, pojivové a chrupavkové tkáně.

9. Zlepšuje trávení

Citronová šťáva má složení podobné slinám a kyselině chlorovodíkové, přítomné v zažívacích šťávách z našeho žaludku. Toto ovoce je tak schopné stimulovat produkci žluči v játrech, což pomáhá trávení.

Citronové minerály a vitamíny pomáhají při odstraňování toxinů z trávicího systému. A konečně, ovoce stále uvolňuje bolest, říhání a nadýmání břicha kvůli hromadění plynu.

Přečtěte si také: Seznamte se s detoxikační vodou, podporujte hubnutí a snižujte otoky těla

10. Zabraňuje srdečním onemocněním

Citron je zdrojem draslíku, minerálu, který pomáhá udržovat zdravé hladiny krevního tlaku a má uklidňující účinek a používá se také při stresu a depresi.

Antioxidační účinky citronu také působí proti hromadění cholesterolu ve stěnách tepen, což brání rozvoji aterosklerózy.

Citrón sám o sobě nemůže fungovat zázraky, ale ve spojení se zdravou stravou a fyzickou aktivitou má toto ovoce velmi prospěšné vlastnosti pro naše tělo. Užijte si to!

vous ne devinerez jamais comment je fais ma crème la plus simple pour lutter contre la cellulite (Duben 2024)