Víte, kdy potřebujete dokončit zprávu, ale nejprve se rozhodnete odpovědět na e-maily, uspořádat papíry na stole, dobře se podívat na Facebook, získat další kávu a udělat nějaký další úkol, který není tak naléhavý? Tomu se říká prokrastinace.
Jak to definují slovníky, odkládání odkládá nebo prodlužuje situaci, kterou je třeba vyřešit. Je to ta stará šílenství zítra (nebo pozítří pozítří) věcí, které mohou a měly by být provedeny hned teď!
Otálení může přinést do vašeho každodenního života řadu špatných věcí, jako jsou pocity viny, stresu a úzkosti. A samozřejmě to není to, co potřebujete, že?
Pokud jste však zašli tak daleko, je to proto, že hledáte způsoby, jak čelit tomuto duchu otálení, který vám brání ve vašem životě, kariéře nebo studiu. Dostali jsme to správně? Pak nastal čas na změnu!
Podívejte se na tento seznam 9 účinných způsobů, jak se tam dostat ve zvyku odkládání, které vám pomůže dostat se na konec dne s kompletním seznamem úkolů.
Také si přečtěte: 10 návyků, kterým musíte zabránit, abyste byli produktivnější
1. Nastavte své priority
Přestože máte po celý den několik věcí, některé mají urgentnější než jiné. Definujte, které jsou nejdůležitější úkoly dne, které by měly být dokončeny co nejdříve. To jsou ty, které by vás měly zpočátku upoutat. Dokončení nejjednodušších úkolů jako první může znít lépe, ale nenechte se zmást.
2. Rozdělte své úkoly na menší úkoly.
Pokud do konce dne potřebujete předložit postgraduální článek, rozdělte tuto práci na menší části. Nejprve si v každém odstavci definujete, které předměty chcete pokrýt, potom postupně dokončíte jeden po druhém a spojíte nápady. Když si uvědomíte, jste hotovi s tím, co jste potřebovali!
3. Začněte tam, kde jste!
Nejsložitějším krokem je někdy začít něco. Protože jste již svůj úkol rozdělili na jednoduché kroky, jednoduše na něm začněte pracovat. Nečekejte na perfektní podmínky, udělejte první krok!
4. Vytvořte si odměny za sebe
Ano, můžete mít svůj vlastní systém odměn: bonbón po odeslání zprávy šéfovi, nahlédnutí na Instagram po vyčištění poštovní schránky, Youtube video po vysušení všech pokrmů. Ale buďte opatrní, aby tyto přestávky neukradly více než 15 minut, dobře?
5. Pamatujte, že hotovo je lepší než dokonalé.
Mnohokrát nezačneme úkol, protože se hluboko víme, že to nedokážeme. Pošlete tu myšlenku pryč. Být pozitivní a vědět, že je důležitější udělat něco takovým, jak můžete, než jen zkusit.
Přečtěte si také: 12 věcí, které byste měli dělat každý den
6. K pomoci použijte aplikace
Technika Pomodoro je jednou z nejznámějších, pokud jde o produktivitu. Spočívá v práci se zaostřením po dobu 25 minut a poté po 5 minutách. Můžete si stáhnout aplikaci nebo nastavit čas na budíku telefonu. Vyzkoušejte to!
7. Zbavte se rozptýlení!
Pokud máte vyřešit složitější úkol, je důležité se na něj soustředit. Vypněte tedy televizi nebo rádio, nasaďte sluchátka, abyste blokovali konverzační zvuky, udělejte vše, co je v jejích silách, aby vaše mysl byla čistá a soustředěná.
8. Dejte si pozor na zloději času
Jednoduchý skluz přes časovou osu Twitteru nebo chat v podnikové kavárně může snadno trvat až 30 minut vašeho času. Buďte opatrní a používejte všechny minuty moudře.
9. Zvykněte si psát své úkoly.
V této organizaci vám mohou pomoci různé metody. Musíte použít konkrétní aplikace a další lidi, kteří se nevzdávají dobré staré papírové agendy. Vyberte si, který způsob vám nejlépe vyhovuje, a začněte si dělat poznámky! Tímto způsobem nikdy neopustíte požadavek na poslední chvíli po čistém zapomnění.
Dodržováním těchto tipů budete moci lépe dělat domácí úkoly a poslat pocit viny za to, že nic nedělají. Nezapomeňte sdílet své sociální sítě a pomáhat více lidem, kteří jimi procházejí!
Přečtěte si také: 15 triků, které vám usnadní práci
Jaroslav Dušek o skutečné přítomnosti a dokonalém Vesmíru (Březen 2024)
- 1,230
