Kdo nikdy po celý den na pláži nezměnil? Nebo ještě horší, vzpomněla si na puchýře na kůži, které se ten den zalily zábavou na slunci? Úpal není vůbec příjemný a může, v závislosti na závažnosti, ohrozit vaši jízdu v první den.
Každý je unavený ze slyšení o škodách způsobených UVA a UVB paprsky a o tom, jak jejich dlouhodobé vystavení může způsobit rakovinu kůže. Ale při správném používání je slunce dobré pro naše zdraví a zanechává naši pokožku s nádherným opálením.
S ohledem na to jsme vybrali pět cenných odborných tipů, které vám pomohou vrátit se z dovolené se zdravou opálenou pokožkou bez loupání, puchýřů nebo zarudnutí.
1? Barevné jídlo
Prvním krokem pro ty, kteří chtějí dlouhodobě a zdravě opálit, je věnovat pozornost jejich stravě. Potraviny, které obsahují beta-karoten a vitaminy A a C, stimulují produkci melaninu, barviva pokožky a spolupracují při získávání a udržování barvy. Mezi příbuznými potravinami opálené kůže: mrkev, pomeranč, papája, acerola, mango, dýně, špenát, kapusta, brokolice, escarole.
Dobrým tipem pro konzumaci těchto potravin během léta jsou přírodní šťávy. Každý den před snídaní smíchejte kombinaci ovoce bohatého na vitamín A a beta-karotenu. Na pláž si můžete vzít také drcené ovoce a zeleninu. Kromě výhod zlacené pleti jsou tyto svačiny zdravé a pomáhají vám zůstat fit i na dovolené.
2? Ochrana je nezbytná
Není užitečné chtít se zbavit bílé barvy kanceláře první den na pláži. K dosažení opáleného a opáleného těla je ideální postupné opalování. Vyvarujte se přímému slunečnímu záření mezi 10:00 a 16:00 a nezapomeňte začít aplikací vyšší SPF, než je obvyklé.
Dalším důležitým tipem je vyrovnání doby slunečního záření na přední, boční a zadní straně těla, aby se zabránilo zabarvení nebo nerovnoměrné zbarvení kůže. Ideální je měnit pozice každých 15 minut. Pro ty, kteří se nechtějí natahovat na slunci a stále chtějí zlatou a jednotnou pokožku, je tipem sázet na sporty, které pohybují celým tělem, jako je například freshnessball.
Dalším důležitým tipem, který zabraňuje zbarvení kůže, je lehce odlupovat tlustší části kůže, jako jsou lokty a kolena, odstranit mrtvé buňky a zabránit ztmavnutí těchto oblastí.
Vaše pokožka již po prvních dvou dnech stimuluje produkci melaninu. Odtud mohou bělejší ženy snížit SPF na 30 a brunetky na 15. Během pobytu na pláži však pokračujte s nejvyšší SPF pro vaši tvář.
3? Nutrikosmetika
Pokud již máte jako spojence potraviny bohaté na beta karoten a vitaminy A a C a chcete dále vylepšit výsledek svého opálení, tipem je těžit z výhod, které nabízí nutriční kosmetika. Je známo, že vyživuje pokožku zevnitř ven, živiny v kapslích sestávají z vyšší koncentrace vitamínů, minerálů, bylin a aminokyselin. Kromě toho, nutricosmetika pomáhá v boji s volnými radikály, které jsou zodpovědné za předčasné stárnutí.
4? Hydratace
Dalším nezbytným faktorem pro zajištění zdravé a opálené pokožky po delší dobu je denní hydratace těla. První tip je zvýšit příjem tekutin, protože v této roční době máme tendenci se více potit.
Důležitým tipem, o kterém málokdo ví, je hydratace kůže solným roztokem. To je pravda, syrovátka obsahuje zvlhčující vlastnosti, které pomáhají fixovat barvu déle. Má podobný účinek jako termální voda a je mnohem dostupnějším výrobkem. Nakonec nezapomeňte používat zvlhčovače a koupelové oleje každý den, abyste udrželi pokožku hydratovanou a zabránili možnému zarudnutí a loupání.
5? Samoopalovače
Dokonce i po provedení všech těchto kroků můžete stále vylepšovat svou barvu pomocí samoopalovačů. Jedná se o pleťové vody s dihydroxyacetonem, látkou, která způsobuje chemickou reakci v pokožce a ztmavuje ji. Tato reakce způsobuje pigmentaci nejvzdálenější vrstvy kůže, čímž se získá světle hnědá barva. Nepředstavuje tedy žádné riziko pro zdraví kůže. Jedinou opatrností, která by měla být věnována, je aplikace, která, pokud nebude provedena rovnoměrně, může skvrnu na kůži.
Důležité je, že opálená kůže se neobjeví přes noc, takže buďte trpěliví. Správným dodržováním všech těchto tipů zajistíte krásnější a dlouhotrvající opálení a zlomení, neohrožujete zdraví pokožky.
SAMOOPALOVACÍ NÁSTŘIK | Rychlé a zdravé opálení nejen v těhotenství (Smět 2024)
- Opalování, kůže, léto
- 1,230
