Yogogates

Již podle jména můžete vidět, že sport kombinuje výhody jógy a pilates, dvou známých aktivit a získávání více a více fanoušků při hledání kondice.

Yogilates jsou ideální pro ty, kteří se chtějí starat o své tělo a mysl, jak nejlépe umí, protože integrují to nejlepší z obou technik: pomocí jógové meditace a cvičení pilates.

Při časté praxi tato aktivita nabízí výhody konvenčních cvičení, jako je štíhlejší pas, pevné tělo, tónované svaly a definované břicho.

Jógová cvičení však nejen působí na tělo, ale také na fyzickou a emoční rovnováhu člověka. Kombinace jógy a pilates vám umožní relaxovat, zlepšit držení těla, flexibilitu a sebekontrolu.

Třída jogínů začíná zahřátím, prováděným pohyby, které stimulují koncentraci a dýchání, což je jedno z hlavních zaměření pozornosti. Úseky během tréninku vyladí pohyby dechem, čímž se stává méně únavným a osvěžujícím.

Chcete-li získat výhody a cítit výsledky, je vhodné praktikovat jogíny nejméně dvakrát týdně.