Proč by děti měly hrát sport?

V Brazílii má jedno ze tří dětí nadváhu. Tato vysoká míra není způsobena pouze tím, že dnes malé děti jedí více zpracovaných produktů než přírodních surovin, ale také proto, že nehrají sport.

Vzhledem k tomu, že ženy musí věnovat čas práci, osobnímu životu a mateřství, nechávají své děti trávit hodiny u svých počítačových her nebo videoher. A znepokojivým důsledkem této situace je sedavý životní styl, a proto i dětská obezita.


Děti nesoucí sedavý životní styl mají vyšší riziko vzniku srdečních problémů, cukrovky nebo jiných chronických onemocnění. Z tohoto důvodu by matky neměly více dbát na jídlo, ale měly by povzbuzovat své děti, aby sportovaly brzy.

Bez ohledu na to, jaký sport, dětské sporty jsou zásadní pro zdravý růst, a přesto poskytují výhody tělu i mysli. Podívejte se na tyto výhody:

  • Zpřísnění svalstva;
  • Upřednostňování psychomotorického vývoje;
  • Podpora sociální integrace;
  • Vytváření zdravých návyků;

A když už mluvíme o modalitách, musíme být při výběru sportu, který bude dítě cvičit, opatrní. Například i děti se mohou zapojit do fyzické aktivity. Díky plavání by měly být sporty zahrnující pravidla a soutěž ponechány starším dětem, které jsou již zralé, aby pochopily, že mohou ztratit nebo vyhrát.


Zjistěte více o oblíbených aktivitách dětí a zjistěte, které z nich jsou pro vaše dítě nejlepší:

1. Plavání: Díky pohybům pod vodou může plavání zlepšit dýchací kapacitu, zvýšit rovnováhu, sílu a motorickou koordinaci a také rozvíjet psychomotorické činnosti. Tato aktivita pomáhá při prevenci a zotavení se z astmatu, bronchitidy a ortopedických problémů.

Doporučuje se od 6 měsíců věku.


2. Tanec: Dělat synchronizované baletní kroky nebo dělat jakýkoli jiný druh tance je skvělý způsob, jak cvičit tělo. Tanec rozvíjí motorickou koordinaci, obratnost, lehkost, flexibilitu, rovnováhu a sílu a nabízí představy o rytmu, čase a prostoru.

Děti od 3 let mohou pohybovat svým tělem v nacvičené choreografii.

3. Bojová umění: Karate, Judo a Tae-Kwon-Do rozvíjejí disciplínu a charakter dítěte, vlastnosti, které lze přenést i do studia. Tyto sporty navíc stimulují rovnováhu, flexibilitu a obratnost.

Sport se doporučuje pro děti od 4 let.

4. Fotbal, házená, volejbal a basketbal: Jak se praktikuje v týmech, tyto sporty rozvíjejí schopnost pracovat ve skupinách a komunikovat s ostatními dětmi. Samotné dítě si může vybrat jednu z těchto modalit.

Díky hravým aktivitám je možné začít trénovat fotbal, házenou, volejbal a basketbal od 3 let. K zahájení soutěží a sportovních pravidel však musí být děti nejméně 5 let.

Pediatr Julia Borges vysvětluje, že „za zájmem o udržení zdravé rutiny by děti měly během dětství vidět zábavnou povahu sportu.“

60 DĚTI vs 3 TRENÉŘI (experiment) (Leden 2024)


  • Děti a teenageři
  • 1,230