Proč je důležité žvýkat dobře?

Trávicí proces začíná v ústech. To je jeden z hlavních důvodů, proč je žvýkání tak důležité. Ve slovníku žvýkat znamená broušení zuby. Žvýkání tím, že redukuje jídlo na menší kousky, usnadňuje působení trávicích enzymů na ně a dokonce se vyhýbá některým častým poruchám, jako je pálení žáhy, špatné trávení a ospalost po jídle.

Většina z trávicí problémy Může to být způsobeno nedostatečným žvýkáním, protože polykání potravy ve velkých kusech vyžaduje více úsilí ze žaludku v trávicím procesu.


Jíst ve spěchu je také škodlivé. Kdo spěchá, na konci jídla dostane pocit žaludku v žaludku, cítí se nacpaný. Nejlepší je jíst klidně a dávat tělu čas na přizpůsobení živin.

Žvýkání pomáhá nejen v trávicím procesu. Může také pomoci kontrolovat, kolik jíme. To je jeden dobrá žvýkání stimuluje sytost, ovládání mozku, které slouží k regulaci množství konzumovaného jídla. To je důležité pro ty, kteří potřebují kontrolovat příjem potravy, aby také kontrolovali hmotnost na stupnici.

Další důležitou otázkou je, jak žvýkat. Jednou z hlavních chyb, kterou lidé dělají, aniž by si to uvědomili, je žvýkat pouze pomocí jedné strany úst nebo žvýkat pouze otevíráním a zavíráním úst, aniž by prováděla vodorovné pohyby. Žvýkání musí být intenzivní, ale nemá smysl, jen několikrát žvýkat. Musíte se klidně žvýkat ze strany na stranu, abyste se vyhnuli bolesti a dalším problémům, jako je nesprávné vyrovnání zubů.

The Extraordinary Case of Alex Lewis (Miracle Documentary) - Real Stories (Září 2020)


  • Jídlo
  • 1,230