Vánoce se blíží! Nesmíme zapomenout na skutečný význam oslavy, ale v tuto chvíli je nemožné, aby rodina a přátelé nevyužili příležitosti bratrství, rozdávání, sdílení okamžiků a samozřejmě při těchto příležitostech nemůže být nedostatek jídla. Jako odborník na výživu jsem zde, abych vám dal několik tipů. Pak museli existovat lidé, kteří si mysleli :? Lehké věci, tohle nemůžu sníst, to nejíst ???
Mnoho lidí, když slyší o výživě, si to myslí, ale místo toho dám tipy, které fungují pro ty, kdo mají dietní účel a chtějí zhubnout, ale tipy se vztahují na všechny lidi, kteří to nechtějí přehánět a přitom si udržují váhu, netrápí se změnou krevních hodnot. Nakonec je naše zdraví velmi důležité. Pojďme tedy na tipy na vánoční večeři:
Prvním krokem je začít přemýšlet o tom, jak vyrobit večeři z nízkokalorického jídla. Při těchto příležitostech jsou tedy vítány lehké a nízkokalorické ingredience: k přípravě pokrmů lze použít ricotu, odstředěné mléko, texturované sójové bílkoviny, zeleninu, ovoce a další.
V této roční době jsou trhy plné nabídek a mnoho receptů zahrnuje olejnatá semena: arašídy (skořápky), mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu oříšky, para ořechy, pistácie a meruňky. Rozinky a sušené ovoce jsou také velmi chutnou možností olejnin. Přestože jsou kalorické, jsou bohaté na nenasycené tuky, které jsou prospěšné pro naše tělo. Musíte si však být vědomi přijaté částky. Pokud jsou konzumovány bez zneužití, mají olejnatá semena příznivé účinky.
Namísto nadbytku sodovky a alkoholu si připravte nealkoholický ovocný nápoj, který si můžete dát s občerstvením. Nechte alkoholický nápoj na přípitek a dobré víno. Existuje několik koktejlů, které lze použít, dobrou volbou je ochucená perlivá voda a některé byliny, jako je rozmarýn a máta? pomoc při trávení? jako doplněk pro zvláštní chuť.
A protože mluvíme o občerstvení, nic lepšího než chutné občerstvení začít večeři. Zdravou volbou jsou bezlepkové toastové a sójové příchutě různých příchutí, které vám pomohou ochutnat vaši chuť k jídlu.
Nelze také zapomenout na hlavní chod. Tipy jsou pro použití bílého masa, jako je krůtí, chester, kuře, libová svíčková a svíčková, doprovázená celými zrny, jako je rýže se sedmi zrny, což má velkou nutriční hodnotu a nízkou kalorickou hodnotu.
Ozdoby receptů se sušenými rajčaty a brazilskými ořechy, přírodní ovoce (ananas a třešně) dodávají večeři jiný vzhled a zvláštní nádech. Tajemství na vánoční večeři není přestat jíst, ale dělat správná rozhodnutí, aby nebylo příliš mnoho kalorií.
Vánoce, jaké doopravdy jsou ???? | #atmosferasbellarose (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
