Tipy na krásný a zdravý úsměv

Chcete-li udržet zuby bílé, mít krásný úsměv, příjemný dech, zabránit dutinám a jiným chorobám, musíte dodržovat rutinní péči o ústní dutinu. Když se probudíte, před spaním a těsně po jídle, dobře se kartáčujete, pravidelně navštěvujte svého zubaře, vyhněte se přejídání určitých potravin, nápojů a přestat kouřit.

Jak vybrat ideální zubní kartáček

Ideální zubní kartáček by měl mít měkké, zaoblené štětiny a malou hlavu, aby se při čištění zubů dobře hodil mezi zuby, ale aniž by bolelo dásně. Doporučuje se čistit zuby nejméně třikrát denně pomocí fluoridové zubní pasty. Nezapomeňte také, že zubní kartáček by se měl vyměňovat každé dva měsíce.


Jak správně čistit zuby

Chcete-li si dobře vyčistit zuby, udělejte kruhové pohyby od dásní až po konce zubů. Dobré kartáčování nevyžaduje sílu, která může opotřebovat smaltovanou vrstvu zubů, ale nemůže být povrchně, aby neopustila nahromaděné zbytky potravin. Zbytky potravin ponechané v zubech mohou způsobit zubní kaz a další orální problémy.

Nezapomeňte si vyčistit jazyk a tvář, protože se jedná o místa s největším nahromaděním bakterií a jsou hlavními příčinami špatného dechu. Dalším tipem pro krásný a zdravý úsměv není přehánění množství pasty, protože to může poškodit zubní sklovinu a zanechat bílé skvrny, které mohou být nevratné.

Každodenní flossing je kritický, protože umožňuje čistit oblasti, na které se kartáček nemůže dostat. Pro svěžejší dech a čistší ústa doplňte kartáč pomocí ústní vody, účinného produktu, který zabraňuje špatnému dechu a dále chrání zuby.


Pravidelně navštěvujte zubaře

Pravidelná návštěva u zubaře je velmi důležitá pro péči o zdraví ústní dutiny, předcházení některým problémům a kontrolu, jaké ošetření je třeba, aby byl váš úsměv aktuální. Kromě pravidelných údržbových návštěv navštivte svého zubaře, pokud si všimnete jakýchkoli změn ve vašich zubech nebo cítíte bolest.

Jak mít zdravé bílé zuby

Kromě dobrého kartáčování a zubních návštěv by se ti, kteří chtějí mít bělejší úsměv, měli vyhýbat přejídání některých jídel a nápojů, které obsahují zuby žlutě. V seznamu potravin a nápojů jsou žluté zuby káva, čaj, víno, fazole a potraviny se spoustou barviv. Také věnujte pozornost závislostem na cigaretách, dalším zodpovědným za nažloutlé zuby.

Jíst příliš mnoho sladkých a mastných potravin může způsobit zubní kaz a zánět dásní, proto jezte zdravější a ihned po jídle si vyčistěte zuby. Potraviny jako jablko a mrkev jsou svíravé a pomáhají při bělení zubů. Žvýkací guma neobsahující cukr stimuluje sekreci slin a pomáhá čistit zuby.

Opalování - co používám(e) (Březen 2024)


  • Prevence a léčba
  • 1,230