Tenkost není vždy synonymem pro zdraví

Pohled do zrcadla a nelíbí se vám to, co vidíte, není příjemné. Ženy nemají rádi čelit strie, celulitidy a tuku zbývající, a většinou chtějí štíhlé a štíhlé tělo.

Nadváha může být nepohodlná a znamením, že něco není v pořádku s tělem nebo návyky. Existuje však obrácená strana: hubenost není vždy synonymem pro zdraví.


Je stále častější vidět lidi podváha protože pracují příliš mnoho, tráví hodně času mimo domov a nemají čas na správné jídlo.

Těm, kteří nepožijí živiny, které tělo potřebuje, hrozí riziko vzniku anémie v důsledku nedostatku železa v krvi a fyzických příznaků, jako je ztenčení vlasů, křehké nehty a suchá kůže s nedostatkem vitamínů.

Kromě toho u těch, kteří nemají živiny, dochází při fyzické aktivitě často k slabosti, neustálé únavě, nedostatečné koncentraci a špatnému výkonu. V těchto případech je řešením problém vyřešit správnou stravou.


To však není jediný důvod, který člověka vede podváha. Nadměrné hubnutí, i při správné výživě nebo nechutenství, může být varováním před vážnější nemocí nebo změnami v těle.

Hormonální změny jsou nejčastější problémy. Mezi nimi můžeme vyzdvihnout hypertyreózu, menstruační změny a problémy s růstem v pubertě.

Jak zjistím, zda mám správnou váhu?

Chcete-li vědět, zda máte ideální hmotnost, musíte si vypočítat BMI. To znamená, že vypočítejte index tělesné hmotnosti, který ukazuje, zda je hmotnost vhodná pro výšku. Chcete-li to provést, jednoduše vydělte hmotnost (v kilogramech) výškou (v metrech) na druhou. Je-li skóre nižší než 18, znamená to nižší než normální hmotnost s vysokým rizikem podvýživy.


Moje BMI je pod normálem. Co mám dělat?

To nejlepší, co musíte udělat, když si uvědomíte, že jste příliš hubení a s BMI do 18 let Je to rychle navštívit lékaře. Odborník provede podrobná vyšetření, aby zjistil příčinu nedostatečného přírůstku hmotnosti a naznačil optimální léčbu.

Tajemství pro ty, kteří to potřebují vydělejte pár liber Nejde o zvýšení množství jídla, ale o kvalitní stravu. Naplnění talíře smažených potravin a poté skončení v sladkostí způsobí, že získáte pouze lokalizovaný tuk a budete nadále ohrožovat své zdraví.

Správná věc je jíst šest jídel po celý den a jíst kalorická jídla, ale rozhodnout se pro ty nejzdravější. Ujistěte se, že pijete hodně vody, aby vaše tělo hydratovalo. Je také indikováno procvičování cvičení, ale pouze anaerobní, jako je kulturistika. Vyhněte se činnostem, jako je běh a plavání, protože se jedná o aerobní cvičení, která vám pomohou zhubnout.

Vyměřování světa | Vermessung der Welt (Září 2020)


  • Tělo
  • 1,230